Blog

24. März 2025

Starke Periodenschmerzen überwunden & schwanger geworden – Transformationsgeschichte von Pia

Die wundervolle Pia hat mit uns ihre Geschichte geteilt. 😍 Lies sie hier: — Wie ich meine starken Periodenschmerzen reduzieren konnte – Mein Weg zu einem besseren Körpergefühl Jeden Monat das gleiche Leid: Starke Menstruationskrämpfe, die mich teilweise lahmgelegt haben. Ich musste am ersten Tagen meiner Periode Ibuprofen nehmen, um überhaupt durch den Tag zu kommen. Manchmal reichte ein Tag nicht aus, und ich musste auch am zweiten Tag Medikamente nehmen. In meinem Beruf als Flugbegleiterin war das eine besondere Herausforderung – es gab Flüge, die ich wegen der Schmerzen nicht hätte durchalten können und mich krankmelden musste. Mein Ziel: Weniger Schmerzen und mehr Kontrolle Ich wollte endlich weniger Schmerzen haben und nicht mehr das Gefühl, dass meine Periode mein Leben dominiert. Es war mir wichtig, meinen Körper besser zu verstehen und ihn zu unterstützen, anstatt nur die Symptome zu bekämpfen. Mein Weg: Kleine Schritte mit grosser Wirkung Das NALU […]
10. Februar 2025

Periode endlich zurück & viel mehr Leichtigkeit – Transformationsgeschichte von Daria

Die wundervolle Daria* hat mit uns ihre Geschichte geteilt. 😍 Lies sie hier: — Wie ich meine Periode nach Jahren zurückbekam – Mein Weg zu mehr Balance und Leichtigkeit Jahrelang habe ich darauf gewartet, meine natürliche Periode zurückzubekommen. Ich war extrem fokussiert auf meinen Körper und darauf, schlank zu sein. Da meine Periode ausblieb, war ich verzweifelt. Ich wusste, dass sich etwas ändern musste – und so entschied ich mich für das Coaching bei NALU. Mein Wunsch: Ein gesunder Zyklus und mehr Leichtigkeit Meine größten Ziele waren es, meine Periode wiederzubekommen, intuitiv zu essen ohne Kalorien zu zählen und mit mehr Leichtigkeit und Freude durchs Leben zu gehen. Zudem hatte ich einen Kinderwunsch und wusste, dass ich meine Hormone regulieren musste, um meinen Körper optimal darauf vorzubereiten. Mein Erfolg: Alle Ziele erreicht! Das Coaching hat mir unglaublich geholfen – ich habe alle meine gemeinsam ausgearbeiteten Ziele erreicht! Mein größtes Ziel, […]
10. Februar 2025

Periode zurück nach 15 (!!) Jahren & grösster Wunsch erfüllt – Transformationsgeschichte von Mia

Die wundervolle Mia* hat mit uns ihre Geschichte geteilt. 😍 Lies sie hier: — Wie ich durch das Coaching meine Periode zurückerhielt und meinen größten Wunsch erfüllte Schon ein Jahr bevor ich mich für das Coaching entschieden habe, bin ich Lisa auf Instagram gefolgt. Ich habe mir die Erfahrungsberichte mehrmals durchgelesen und wusste: Das könnte mir helfen. Mein Ausgangspunkt: 15 Jahre ohne Zyklus und starkes Untergewicht Vor dem Coaching hatte ich 15 Jahre lange starkes Untergewicht und keinen Zyklus. Ich hatte nur durch die Antibabypille einen regelmäßigen Zyklus, doch sobald ich sie absetzte, blieb meine Periode aus. Ich war verzweifelt und wusste, dass ich etwas ändern musste. Mein Ziel: Gewichtszunahme und ein regelmäßiger Zyklus Mein größter Wunsch war es, gesund zuzunehmen und meine Periode zurückzubekommen. Ich wollte endlich wieder ein natürliches Gleichgewicht in meinem Körper spüren. Mein Erfolg: Erste Periode durch Coaching – dann ein neuer Wunsch Das 1:1 Coaching […]
5. Februar 2025

Natürliche Periode zurückerhalten nach 11 Jahren (!) trotz PCOS – Transformationsgeschichte von Samira

Die wundervolle Samira hat mit uns ihre Geschichte geteilt. 😍 Lies sie hier: — Wie ich nach 11 Jahren meine natürliche Periode zurückbekam – Mein Weg zu mehr Wohlbefinden und Selbstliebe Manchmal braucht es nur den richtigen Impuls, um das eigene Leben grundlegend zu verändern. So erging es mir, als ich mich für das Coaching-Programm bei NALU entschied. Mein Ausgangspunkt: 11 Jahre ohne natürliche Periode Bevor ich mit dem Coaching begann, litt ich unter PCOS und hatte seit 11 Jahren keine natürliche Periode mehr. Ich hatte mit Übergewicht, Zysten und dem Ausbleiben des Eisprungs zu kämpfen. Zudem fehlten mir Routinen, die mein Wohlbefinden unterstützen konnten. Meine grössten Wünsche waren es, meine Periode wiederzubekommen, mein Körpergefühl zu verbessern, Zeit für mich selbst zu finden und Gewicht zu verlieren. Meine Erfolge durch das Coaching Durch die gezielte Begleitung im Coaching-Programm habe ich alle meine Ziele innerhalb von 3 Monaten erreicht. Meine Erfolge: 8 kg Gewichtsverlust Nach 11 Jahren zum ersten […]
20. Februar 2024

Ritas Reise mit Long Covid & NALU Zyklus Flow – ein Stück Gold auf Zeit

Rita* möchte ihre Geschichte teilen. Eine Reise, die sie niemals geplant hätte, die aber letztendlich zu einer tiefen Transformation führte. Im Jahr 2020 traf Rita Long Covid, und damit kamen Herausforderungen, die sie sich nie hätte vorstellen können. Vor ihrer Covid-Erkrankung hatte sich Rita nie wirklich mit ihrer Periode beschäftigt. Alles verlief reibungslos, und sie hatte nie einen Grund, tiefer in den Zyklus einzutauchen. Doch mit Long Covid änderte sich alles. Plötzlich war da PMS – eine Kombination aus Bauchkrämpfen, Brustschmerzen und extremen emotionalen Schwankungen. Einen Tag vor ihrer Periode fühlte es sich an, als wäre sie vergiftet, und sie wollte nicht mehr leben. In dieser Dunkelheit beschloss Rita, sich bei NALU Zyklus Flow anzumelden. Der Kurs öffnete ihr eine Tür zu einer Welt, die sie zuvor nicht gekannt hatte. Sie begann, sich mit ihrem Zyklus auseinanderzusetzen, erlangte ein Bewusstsein für die verschiedenen Phasen und lernte, zyklisch zu leben. Dies […]
3. Januar 2023

Amenorrhoe: Das Ausbleiben der Periode verstehen und behandeln

Amenorrhoe, auch als das Ausbleiben der Periode bekannt, ist ein häufiges Problem, das viele Frauen betrifft. Es kann viele Gründe haben, warum die Periode ausbleibt, und es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten. In diesem Artikel gehen wir auf die Ursachen von Amenorrhoe ein und beschreiben, wann es gefährlich wird. Wir stellen auch die bevorzugte Therapieform, die Lebensstilanpassungen, vor und erklären, wie sie umgesetzt werden können. Zudem gehen wir auf den Zusammenhang zwischen Amenorrhoe und Sport sowie Amenorrhoe und dem Kinderwunsch ein. Inhalt: Was ist Amenorrhoe? Ursachen von Amenorrhoe Wann wird Amenorrhoe gefährlich? Behandlung von Amenorrhoe Lebensstilanpassungen als bevorzugte Therapieform Zusammenhang zwischen Amenorrhoe und Sport Amenorrhoe und Kinderwunsch Fazit Was ist Amenorrhoe? Amenorrhoe ist das Ausbleiben der Regelblutung für mindestens 6 Monate. Es gibt zwei Arten: primäre und sekundäre. Die primäre Amenorrhoe tritt auf, wenn eine Frau ihre erste Periode nicht bekommt, obwohl sie das Alter erreicht hat, in dem dies normalerweise passieren […]
28. September 2022

PMS überwunden & Zyklus reguliert – Transformationsgeschichte von Nina

Mit strahlender Spätsommer-Sonne in meinem Home Office erzähle ich dir heute, wie Nina ihr starkes PMS überwunden und zu einem regelmässigen Zyklus gefunden hat. 🤩 VORHER: Bevor sie bei NALU Zyklus Flow teilnahm, hatte Nina unregelmässige Zyklen und sehr starkes PMS. Sie berichtete, dass es ihr während der Hälfte ihres Zyklus einfach nicht gut ging. Sie fühlte sich also an vielen, vielen Tagen ihres Lebens schlecht und wusste nicht, wie sie da rauskommen konnte. Ausserdem tauchte ihre Periode in unregelmässigen und unberechenbaren Abständen ein. 🥀DAS HAT SIE VERÄNDERT: Sie spürte, dass sie irgendetwas verändern wollte und trat deshalb die NALU Zyklus Flow Reise an. 💪 Schritt für Schritt setzte sie die Übungen um. Sie war auch bei den Live Sessions dabei, stellte ihre Fragen, brachte sich ein und profitierte sehr davon. 👌Auf ihrer Reise konnte sie ihre Ernährung auf eine Art und Weise anzupassen, die sie nun auch langfristig durchziehen kann. Ausserdem hat sie sich stark mit sich selbst auseinandergesetzt. Sie begann, sich selbst, ihre […]
13. September 2022

Ayurvedisches Dhal für die Lutealphase

Oft werde ich gefragt, auf welchem Hintergrund meine natürliche Methode, um den Zyklus zu harmonisieren, beruht. Die Antwort lautet: Es ist ein Mix aus unterschiedlichen Prinzipien, dich im Rahmen meiner Aus- und Weiterbildungen kennenlernte und die ich aus eigener Erfahrung weiterempfehlen kann. Ein signifikanter Teil der NALU Methode beruht auf den Prinzipien des Ayurveda. Ayurveda habe ich vor 10 Jahren ihm Rahmen einer universitären Vorlesung in Medizinethnologie kennengelernt. Damals erfuhr ich zum ersten Mal, dass es nebst dem hierzulande dominanten sogenannten «schulmedizinischen» System noch weitere, mindestens genau so grosse und viel ältere Medizinsysteme gibt. Eine neue Welt eröffnete sich mir und ich wollte alles darüber erfahren. Als ich kurz später nach einer Reise an starken Verdauungsbeschwerden litt und mir nach diversen Abkärungen kein Arzt weiterhelfen konnte, hat mich Ayurveda gerettet. Tatsächlich halfen mir die ayurvedischen Empfehlungen, meine Verdauung zu regulieren, mich selbst besser zu verstehen und mehr Balance im Leben […]
23. August 2022

Amenorrhoe – was tun?

Bleibt deine Periode schon länger als 6 Monate aus? 🙋 Dann hast du Amenorrhoe.❌ Und zwar eine sogenannte sekundäre Amenorrhoe. Diese unterscheidet sich von der primären Amenorrhoe, die vorliegt, wenn es gar nicht zu einer Menarche-Blutung kam, also keine erste Periode im pubertären Alter stattfand. Eine sekundäre Amenorrhoe liegt hingegen vor, wenn du bereits einmal mindestens eine Blutung hattest und jetzt seit mindestens einem halben Jahr keine mehr kam. Auf dieses Phänomen möchte ich heute eingehen, da sehr viele Frauen davon betroffen sind. Die Gründe dafür können sehr vielseitig sein: Der häufigste Grund ist ganz einfach eine Schwangerschaft. Auch die daran anknüpfende Stillzeit kann zu ausbleibender Periode führen. Das sollte sich von selbst wieder einpendeln. 🤰🏾🤱🏻 Selten kann eine schwere Erkrankung vorliegen. Um dies auszuschliessen, lohnt es sich ein Arztbesuch definitiv. 👩‍⚕️ Häufiger jedoch sind Ursachen wie ⤵️: ❌ Stress ❌ psychische Belastungen ❌ Untergewicht ❌ Gewichtsschwankungen ❌ PCOS ❌ übermässige Bewegung […]
16. August 2022

Kaffee und Zyklus: Alles, was du darüber wissen musst ☕🩸

Das Thema Kaffee und Zyklus scheint definitiv viele Frauen zu interessieren! Letzte Woche habe ich auf Social Media ganz viel über Kaffee und Zyklus geteilt und spannende Fragen sowie Erfahrungsberichte dazu erhalten. Deshalb fasse ich heute nochmals alles Wichtige zusammen, was es aus meiner Sicht zu Kaffee und Zyklus zu sagen gibt: Welche Effekte Kaffee auf den Zyklus hat ☕ Wie du deinen Kaffee besser für den Zyklus gestalten kannst 🙌 Vor- und Nachteile von koffeinfreiem Kaffee 🤔  Was es mit Schwarztee, Matcha, Kakao, Cola und co. auf sich hat 🍵 Ideen für Kaffee-Alternativen – inkl. 3 mega leckere Rezepte! 😋 Was ich dir nun empfehle ✅ Welche Effekte hat Kaffee auf den Zyklus? Kaffee wirkt sich auf unterschiedliche Art und Weise auf den Zyklus aus. Das liegt hauptsächlich an den grossen Mengen des enthaltenen Koffeins. Dieses kann nämlich einerseits dazu führen, dass die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol erhöht wird. […]