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Bevor ich über 150 Frauen auf ihrem Weg zum harmonischen Zyklus begleiten durfte, auf Instagram zu einer Community von über 10’000 Menschen kam und in diversen Medien meine Geschichte erzählen durfte, stand ich an einem komplett anderen Punkt im Leben: Ich war mit meiner Zyklusgesundheit überfordert. Zuerst machte mir meine Amenorrhoe zu schaffen. Und gerade als ich diese überwunden hatte, kam die Diagnose PCOS. Doch irgendwie wusste ich die ganze Zeit, dass es einen Weg gibt. Trotz der riesigen Verunsicherung wusste ich tief in meinem Inneren, dass ich NICHT mein Leben lang keine resp. nur sehr seltene Perioden haben, beinahe unfruchtbar sein und diverse unangenehme Symptome wie beispielsweise Hautunreinheiten haben würde. Geht es dir auch so? Spürst du irgendwo im Inneren, dass du nicht für immer mit deinen Zyklusbeschwerden wie beispielsweise PMS, Amenorrhoe oder PCOS durchs Leben gehen musst? Ich habe mir damals aus dieser Hoffnung heraus ein paar wichtige […]

Ich befinde mich gerade mitten in meiner Lutealphase. Ich mag diese Zyklusphase des Abschliessens und Loslassens. Meistens habe ich nochmals richtig viel Energie, um Dinge zu ordnen und fertigzustellen. Was ich klar merke, ist dass ich kurz vor der Periode hungriger bin und mehr Lust auf nährende, süsse Snacks habe. Geht es dir auch so? Am liebsten greife ich zu ballaststoffreichen und nährstoffreichen Snacks. Es gibt unzählige Möglichkeiten, dich vor deiner Periode mit gesunden Süssspeisen zu versorgen. Ein besonders simples Rezept, welches du gut im Voraus zubereiten kannst, sind gefüllte Datteln.

In die weibliche Energie zu schreiten ist für viele Frauen beängstigend. Für mich auch. Von verschiedenen Seiten werden und wurden wir so konditioniert, dass wir stets leisten und produktiv sein müssen. Daran sind wir uns gewohnt. Wir verbinden es mit Erfolg und Sicherheit. Loslassen, in die Ruhe kommen und weniger machen hingegen verbinden wir bewusst oder unbewusst mit Versagen und Kontrollverlust. Es können sogar existenzielle Ängste aufkommen. Aber eigentlich braucht es BEIDES. Weibliche und männliche Energie, Yin und Yang, müssen möglichst ausgeglichen sein, damit wir gesund sind. Aus meiner Sicht entsteht wahrer Erfolg aus dieser Balance. In der letzten Woche haben mich die alten Konditionierungen nochmals voll aufgeholt. Mehrmals fühlte ich mich gestresst, weil ich noch dieses und jenes erledigen wollte und mir alles wichtig erschien, obwohl ich sogar im Urlaub war! Was kam ich aus dem Stress raus?

Ich finde es total faszinierend, wie der Körper durch bestimmte Beschwerden mit uns kommuniziert und wie wir ganzheitlich darauf reagieren können. Im Nachhinein betrachtet finde ich, dass ich bereits als Kind viele Beschwerden hatte. Meine Verdauung fühlte sich regelmässig unangenehm an, ich hatte öfters Rückenschmerzen und Kopfschmerzen waren auch nicht selten. Manchmal war ich erschöpft und antriebslos. Mittlerweile glaube ich, dass mein Körper mir etwas sagen wollte. Ich habe für mich erkannt, dass ich meine Beschwerden nicht einfach hinnehmen muss, sondern sie dankbar annehmen und damit wachsen kann. In diesem Artikel erzähle ich dir vier persönliche Beispiele von Beschwerden aus meinem Leben und gehe darauf ein, wie ich sie ganzheitlich gelöst habe. Ebenso zeige ich dir, wie du mit drei Schritten deine Beschwerden ganzheitlich angehen kannst.

Der Sommer ist da! Ich springe regelmässig in den See, verbringe viel Zeit im Freien und habe gerade Ferien in Portugal gebucht! Was geniesst du besonders diesen Sommer? Mit den heissen Temperaturen ist auch Zeit für frischere und leichtere Kost. Diese saftige Zitronen-Dattel-Tarte ist perfekt, wenn du nach einem sommerlichen, richtig leckeren und einfach zubereiteten Dessert suchst. Sie besteht tatsächlich aus nur fünf nährwertreichen Zutaten: Datteln, Zitronen, Mandeln, Haferflocken und ein bisschen Rapsöl. Der leicht knusprige Boden wird ergänzt durch eine zitronig-frische, dattel-süsse und cremige Füllung, die am Rand leicht karamellisiert.

Heute erkläre ich, was ein Women’s Circle ist, weshalb ich es so magisch finde und wie du selbst daran teilnehmen kannst. Es geht in diesem Artikel um Verbundenheit unter Frauen, weibliche Energie und ganzheitliche Heilung. Als neues Experiment habe ich auch ein Audio aufgenommen, damit du, falls du möchtest, dir das Ganze anhören kannst statt den Artikel zu lesen: Lisa Filipe – lisafilipe.ch · Die Magie von Women’s Circles – Wie sie dir hilft, Heilung zu erfahren

Spätestens wenn ein Kinderwunsch eintritt, möchten viele Frauen besser verstehen, wann eigentlich ihre fruchtbaren Tage sind. In diesem Artikel erkläre ich verständlich zusammengefasst, wie der weibliche Zyklus funktioniert und wann eine Frau fruchtbar ist. Zudem gehe ich darauf ein, was wichtig ist, damit eine erfolgreiche Empfängnis stattfinden kann.

Das Prämenstruelle Syndrom (PMS) ist sehr weit verbreitet. Es beinhaltet zahlreiche Symptome, welche bei Frauen kurz vor der Menstruationsblutung auftreten können. Ich bin der Meinung, dass diese teilweise sehr belastenden Symptome nicht als «normal» betrachtet werden müssen. Unter anderem ist es möglich, mithilfe der ayurvedischen Frauenheilkunde Abhilfe zu schaffen.