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Bleibt deine Periode schon länger als 6 Monate aus? 🙋 Dann hast du Amenorrhoe.❌ Und zwar eine sogenannte sekundäre Amenorrhoe. Diese unterscheidet sich von der primären Amenorrhoe, die vorliegt, wenn es gar nicht zu einer Menarche-Blutung kam, also keine erste Periode im pubertären Alter stattfand. Eine sekundäre Amenorrhoe liegt hingegen vor, wenn du bereits einmal mindestens eine Blutung hattest und jetzt seit mindestens einem halben Jahr keine mehr kam. Auf dieses Phänomen möchte ich heute eingehen, da sehr viele Frauen davon betroffen sind. Die Gründe dafür können sehr vielseitig sein: Der häufigste Grund ist ganz einfach eine Schwangerschaft. Auch die daran anknüpfende Stillzeit kann zu ausbleibender Periode führen. Das sollte sich von selbst wieder einpendeln. 🤰🏾🤱🏻 Selten kann eine schwere Erkrankung vorliegen. Um dies auszuschliessen, lohnt es sich ein Arztbesuch definitiv. 👩‍⚕️ Häufiger jedoch sind Ursachen wie ⤵️: ❌ Stress ❌ psychische Belastungen ❌ Untergewicht ❌ Gewichtsschwankungen ❌ PCOS ❌ übermässige Bewegung […]

Das Thema Kaffee und Zyklus scheint definitiv viele Frauen zu interessieren! Letzte Woche habe ich auf Social Media ganz viel über Kaffee und Zyklus geteilt und spannende Fragen sowie Erfahrungsberichte dazu erhalten. Deshalb fasse ich heute nochmals alles Wichtige zusammen, was es aus meiner Sicht zu Kaffee und Zyklus zu sagen gibt: Welche Effekte Kaffee auf den Zyklus hat ☕ Wie du deinen Kaffee besser für den Zyklus gestalten kannst 🙌 Vor- und Nachteile von koffeinfreiem Kaffee 🤔  Was es mit Schwarztee, Matcha, Kakao, Cola und co. auf sich hat 🍵 Ideen für Kaffee-Alternativen – inkl. 3 mega leckere Rezepte! 😋 Was ich dir nun empfehle ✅ Welche Effekte hat Kaffee auf den Zyklus? Kaffee wirkt sich auf unterschiedliche Art und Weise auf den Zyklus aus. Das liegt hauptsächlich an den grossen Mengen des enthaltenen Koffeins. Dieses kann nämlich einerseits dazu führen, dass die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol erhöht wird. […]

Bevor ich über 150 Frauen auf ihrem Weg zum harmonischen Zyklus begleiten durfte, auf Instagram zu einer Community von über 10’000 Menschen kam und in diversen Medien meine Geschichte erzählen durfte, stand ich an einem komplett anderen Punkt im Leben: Ich war mit meiner Zyklusgesundheit überfordert. Zuerst machte mir meine Amenorrhoe zu schaffen. Und gerade als ich diese überwunden hatte, kam die Diagnose PCOS. Doch irgendwie wusste ich die ganze Zeit, dass es einen Weg gibt. Trotz der riesigen Verunsicherung wusste ich tief in meinem Inneren, dass ich NICHT mein Leben lang keine resp. nur sehr seltene Perioden haben, beinahe unfruchtbar sein und diverse unangenehme Symptome wie beispielsweise Hautunreinheiten haben würde. Geht es dir auch so? Spürst du irgendwo im Inneren, dass du nicht für immer mit deinen Zyklusbeschwerden wie beispielsweise PMS, Amenorrhoe oder PCOS durchs Leben gehen musst? Ich habe mir damals aus dieser Hoffnung heraus ein paar wichtige […]

Ich befinde mich gerade mitten in meiner Lutealphase. Ich mag diese Zyklusphase des Abschliessens und Loslassens. Meistens habe ich nochmals richtig viel Energie, um Dinge zu ordnen und fertigzustellen. Was ich klar merke, ist dass ich kurz vor der Periode hungriger bin und mehr Lust auf nährende, süsse Snacks habe. Geht es dir auch so? Am liebsten greife ich zu ballaststoffreichen und nährstoffreichen Snacks. Es gibt unzählige Möglichkeiten, dich vor deiner Periode mit gesunden Süssspeisen zu versorgen. Ein besonders simples Rezept, welches du gut im Voraus zubereiten kannst, sind gefüllte Datteln.

In die weibliche Energie zu schreiten ist für viele Frauen beängstigend. Für mich auch. Von verschiedenen Seiten werden und wurden wir so konditioniert, dass wir stets leisten und produktiv sein müssen. Daran sind wir uns gewohnt. Wir verbinden es mit Erfolg und Sicherheit. Loslassen, in die Ruhe kommen und weniger machen hingegen verbinden wir bewusst oder unbewusst mit Versagen und Kontrollverlust. Es können sogar existenzielle Ängste aufkommen. Aber eigentlich braucht es BEIDES. Weibliche und männliche Energie, Yin und Yang, müssen möglichst ausgeglichen sein, damit wir gesund sind. Aus meiner Sicht entsteht wahrer Erfolg aus dieser Balance. In der letzten Woche haben mich die alten Konditionierungen nochmals voll aufgeholt. Mehrmals fühlte ich mich gestresst, weil ich noch dieses und jenes erledigen wollte und mir alles wichtig erschien, obwohl ich sogar im Urlaub war! Was kam ich aus dem Stress raus?

Ich finde es total faszinierend, wie der Körper durch bestimmte Beschwerden mit uns kommuniziert und wie wir ganzheitlich darauf reagieren können. Im Nachhinein betrachtet finde ich, dass ich bereits als Kind viele Beschwerden hatte. Meine Verdauung fühlte sich regelmässig unangenehm an, ich hatte öfters Rückenschmerzen und Kopfschmerzen waren auch nicht selten. Manchmal war ich erschöpft und antriebslos. Mittlerweile glaube ich, dass mein Körper mir etwas sagen wollte. Ich habe für mich erkannt, dass ich meine Beschwerden nicht einfach hinnehmen muss, sondern sie dankbar annehmen und damit wachsen kann. In diesem Artikel erzähle ich dir vier persönliche Beispiele von Beschwerden aus meinem Leben und gehe darauf ein, wie ich sie ganzheitlich gelöst habe. Ebenso zeige ich dir, wie du mit drei Schritten deine Beschwerden ganzheitlich angehen kannst.

Der Sommer ist da! Ich springe regelmässig in den See, verbringe viel Zeit im Freien und habe gerade Ferien in Portugal gebucht! Was geniesst du besonders diesen Sommer? Mit den heissen Temperaturen ist auch Zeit für frischere und leichtere Kost. Diese saftige Zitronen-Dattel-Tarte ist perfekt, wenn du nach einem sommerlichen, richtig leckeren und einfach zubereiteten Dessert suchst. Sie besteht tatsächlich aus nur fünf nährwertreichen Zutaten: Datteln, Zitronen, Mandeln, Haferflocken und ein bisschen Rapsöl. Der leicht knusprige Boden wird ergänzt durch eine zitronig-frische, dattel-süsse und cremige Füllung, die am Rand leicht karamellisiert.

Heute erkläre ich, was ein Women’s Circle ist, weshalb ich es so magisch finde und wie du selbst daran teilnehmen kannst. Es geht in diesem Artikel um Verbundenheit unter Frauen, weibliche Energie und ganzheitliche Heilung. Als neues Experiment habe ich auch ein Audio aufgenommen, damit du, falls du möchtest, dir das Ganze anhören kannst statt den Artikel zu lesen: Lisa Filipe – lisafilipe.ch · Die Magie von Women’s Circles – Wie sie dir hilft, Heilung zu erfahren