App-Kurs: NALU Stressfrei
Reduziere Stress und bringe deinen Zyklus ins Gleichgewicht
App-Kurs: NALU Stressfrei
NALU Stressfrei ist geeignet für dich, wenn...
- ...du gezielt Stress reduzieren möchtest
- ...du dein Hormonsystem auf natürliche Weise selbst regulieren möchtest
- ...du Amenorrhoe, unregelmässige Periode, PCOS oder starkes PMS in den Griff kriegen möchtest
- ...du mit wissenschaftlich fundierten Methoden ein erhöhtes Wohlbefinden erreichen möchtest
- ...du achtsam mit deiner weiblichen Energie in Verbindung treten möchtest
Stress kann deinen Zyklus durcheinander bringen
Viele unserer Kundinnen mit Zyklusbeschwerden wissen intuitiv, dass Stress einer DER Auslöser für ihre Zyklusbeschwerden ist, das zeigt sich in den zahlreichen Anfragen, die wir täglich von interessierten Kundinnen erhalten. Dabei handelt es sich allerdings nicht nur um eine Vermutung oder ein Gefühl – auch von der Forschung wird das bestätigt.
In unserem Hauptprodukt zur Regulierung des Menstruationszyklus NALU Zyklus Flow ist Stressreduktion bereits fester Bestandteil. Um aber den ersten Schritt zu einem harmonischen Zyklus allen Frauen zugänglich zu machen, haben wir uns entschieden, losgelöst von NALU Zyklus Flow das beste Produkt für den Bereich Stressreduktion für Frauen auf den Markt zu bringen. Es ist wissenschaftlich fundiert, wurde von Experten entwickelt und ist sowohl per App als auch online zugänglich.
Bei der Entwicklung haben wir – das NALU Team – eine diplomierte Physiotherapeutin und Yoga-Lehrerin, eine zertifizierte Achtsamkeitstrainerin, einen Produzenten für Meditationsmusik und einen Filmemacher dazugeholt und in enger Zusammenarbeit mit Gründerin Lisa, Coach für Frauengesundheit und Gründer Próspero, für technische Entwicklung und Produktmanagement zuständig, und Unterstützung des gesamten NALU Teams das einzigartige Produkt NALU Stressfrei ins Leben gerufen.
Wahrscheinlich hast du folgende Aussagen auch schon zu hören bekommen “Zyklusbeschwerden sind normal”, “damit muss man einfach leben”, “dafür gibt es doch Medikamente” – bei NALU bieten wir dir eine Alternative und hoffen, dass mit NALU Stressfrei mehr Frauen den ersten Schritt auf ihrem Weg zu einem harmonisierten Menstruationszyklus wagen.
Was die Forschung sagt
PMS Linderung
Höherer empfundener Stress geht einer stärkeren Ausprägung der PMS (perimenstruellen Symptome) voraus. Programme zur Stressreduzierung können eine wirksame, nicht-pharmazeutische Behandlung zur Linderung körperlicher und psychischer Symptome sein.
Q: Perceived Stress and Severity of Perimenstrual Symptoms: The BioCycle Study (http://doi.org/10.1089/jwh.2009.1717)
Ausbleibende Periode
Funktionelle hypothalamische Amenorrhoe (ausbleibender Zyklus ohne anatomische oder organische Ursachen), entsteht durch eine Kombination aus Untergewicht, Energiemangel und/oder erhöhtem Stress
Q: Perceived Stress and Severity of Perimenstrual Symptoms: The BioCycle Study (http://doi.org/10.1089/jwh.2009.1717)
Yoga zur Stressreduktion
Eine Auswertung von mehreren Studien zeigte, dass Praktiken, die Yoga-Asanas beinhalten, Cortisol, systolischen Blutdruck, Herzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität senken. Zudem senkt Yoga Nüchternblutzucker, Cholesterin und Lipoprotein niedriger Dichte.
Interessant ist, dass diese Wirkungen größer sind als die anderer aktiven Maßnahmen wie Bewegung, Therapie oder Bildung.
Q: Yoga, mindfulness-based stress reduction and stress-related physiological measures: A meta-analysis (https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2017.08.008)
Stressreduktion durch Achtsamkeit
Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass Stressreduktion durch Achtsamkeit (MBSR) wirksam ist, um Stress, Depressionen, Ängste und Sorgen zu reduzieren und die Lebensqualität gesunder Personen zu verbessern.
Die Wirkungen blieben nach durchschnittlich 19 Nachbeobachtungswochen erhalten. Die Studie ergab außerdem, dass die Veränderungen in den Bereichen Achtsamkeit und Mitgefühl mit den Veränderungen in den klinischen Messwerten nach der Behandlung und bei der Nachuntersuchung korrelierten.
Q: Impact of a mindfulness stress management program on stress, anxiety, depression and quality of life in women with polycystic ovary syndrome: a randomized controlled trial (https://doi.org/10.1016/j.jpsychores.2015.03.009)
Polyzystischem Ovarsyndrom (PCOS)
Eine an der Universität Athen durchgeführte Studie ergab, dass ein Achtsamkeits-Stressbewältigungsprogramm für Frauen mit polyzystischem Ovarsyndrom (PCOS) Stress und Ängste reduzieren kann.
Insgesamt deutet diese Studie darauf hin, dass sich die Einbeziehung von Achtsamkeitstechniken in die Behandlung von PCOS positiv auf das geistige und emotionale Wohlbefinden von Frauen mit dieser Erkrankung auswirken kann.
Q: Impact of a mindfulness stress management program on stress, anxiety, depression and quality of life in women with polycystic ovary syndrome: a randomized controlled trial (https://doi.org/10.3109/10253890.2014.974030)
Was du erhältst
Mindset Coaching Übungen für einen stressfreien Alltag
Mit den ebenso simplen wie kraftvollen Übungen, die sich für jede Lebenssituation eignen, lernst du wie du dich ohne viel Aufwand nach und nach von Stress löst und wieder mehr Leichtigkeit in dein Leben bringst
Yoga Kurs zur Stressreduktion für Frauen
Die Yoga Übungen in Form eines Video-Kurses wurden sorgfältig ausgewählt und speziell für Frauen angpasst, damit sie dir bestmöglich dabei helfen, dein Stresslevel zu reduzieren und entspannt durchs Leben zu gehen.
Geführte Meditationen zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Der Kurs enthält geführte Meditationen, die zu einem entspannten Innen beitragen und dir helfen, dich mit deiner weiblichen Energie zu verbinden. Sie wurden auf Basis der fundierten Stressreduktion durch Achtsamkeit (MBSR) Methode entwickelt.
Du kannst über deinen Browser, sowie auch über eine Android und iPhone/iPad App auf die Inhalte zugreifen.
Du erhältst den Link zu Google Play und dem Apple App Store direkt nach deiner Buchung.
im Vergleich
Meditations App | 70 € / Jahr |
Yoga Kurse im örtlichen Studio oder Online | 50 bis 200 € / Monat |
Meditationskurs nach MBSR | 255 € einmalig |
NALU Stressfrei | 45 € einmalig |
NALU Stressfrei beinhaltet nicht nur Meditationen nach der MBSR Methode (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion), sondern ebenfalls einen eigenentwickelten Yoga Kurs und weitere Übungen zur Stressbewältigung. All das erhältst du für einmalig 45 €.
Dein NALU Stressfrei Team
Lisa Filipe
Zert. Coach für Frauengesundheit & NALU Gründerin
Mit der Heilung ihrer eigenen Zyklus-Beschwerden und der Vertiefung in die Medizinethnologie während ihres Masterstudiums, hat sie erfahren, welche faszinierende Heilkraft jede Frau mit der weiblichen Energie in sich trägt. Seither unterstützt sie als zertifizierte Coach für Frauengesundheit in 1:1 Coachings und der NALU Zyklus Flow App zahlreiche Frauen dabei, ihren Menstruationszyklus zu regulieren.
Da Stress bei zahlreichen Kundinnen ein zentrales Thema ist, flossen ihre Erfahrungen aus bewährten Übungen ihrer Coachings in die Kurs-App ein und du kannst von dem intensiven Wissen profitieren.
Sandra Füllemann
Dipl. Physiotherapeutin & Yoga-Lehrerin
Durch ihre jahrelange Erfahrung als Physiotherapeutin und Yoga-Lehrerin weiss sie genau, wie man mit körperlichen Übungen Stress reduzieren kann. Yoga ist dabei eine weltweit bekannte Praxis, die ursprünglich von Männern für Männer entstanden ist.
Für diesen Kurs unterstützt sie dich mit Yoga-Übungen, die speziell auf den weiblichen Körper abgestimmt sind und entspannenden Gesängen für eine ausgleichende und wohltuende Yoga-Praxis.
Daniela Di Francia
Zert. Achtsamkeitstrainerin
Als zertifizierte Achtsamkeitstrainerin / Mindfulness Facilitator hat sie die geführten Meditationen und Atemübungen für diesen Kurs geschrieben.
Dafür nutzt sie die wissenschaftlich geprüfte und bewährte MBSR Methode (Mindfulness-Based-Stress-Reduction), die dir bei der Stressbewältigung durch Achtsamkeit hilft.
Jorge Sepúlveda
Musikproduzent & ehemaliger Mönch
Mit den Erfahrungen eines ehemaligen buddhistischen Mönchs mit über 15 Jahren Erfahrung als Musiker haben wir NALU Stressfrei vollendet.
Er arbeitet als Meditationstrainer und hat die Meditationsmusik für NALU Stressfrei kreiert.
Mit Unterstützung von
Rohan Patil
Joël Strübi
Christina Woehner
Próspero Filipe
Häufig gestellte Fragen
Du hast dauerhaften Zugriff auf alle NALU Stressfrei Inhalte.
Ab dem Eingang deiner Zahlung hast du sofort Zugriff auf alle Inhalte und kannst dich am Buffet des Kursangebots bedienen.
Da du selbst bestimmst wann und wie lange du dir Zeit nimmst, ist der Kurs genau das richtige für dich.
Der Kurs ist eine optimale Ergänzung zu einer Behandlung. Durch die von der Forschung bestätigte Wirksamkeit der Methode zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR Methode), den Mindset-Übungen und Yoga kannst du deine Primärbehandlung unterstützen.
Kein Abo, keine versteckten Kosten.
Sende mir über das folgende Formular eine Nachricht, damit ich dir weiterhelfen kann.
Launch-Bonus bis zum 24. Dezember
Aufgrund des Starts von Zyklus Flow erhältst du bis zum 24. Dezember folgende Bonus-Inhalte dazu.
Bonus 4: Zyklus-Tagebuch
Kostenfrei zugeschickt ab Januar
Verkaufswert EUR/CHF 35, für dich gratis dazu
Bonus 5: Workbook zum Kurs
Alle Zusammenfassungen und Übungen zum Kurs in gebundener Form.
Kostenfrei zugeschickt ab Januar
