Vitamine und Mineralstoffe abdecken – 5 Tipps
Oligomenorrhoe: Was tun bei seltener Menstruation? (Ayurveda-Tipps)
30 Dinge, die ich in 30 Jahren über Gesundheit gelernt habe
Vitamine und Mineralien sind super wichtig für die Frauengesundheit – z.B. für die hormonellen Abläufe des Menstruationszyklus oder während der Schwangerschaft und Stillzeit. In diesem Video erkläre ich dir 5 Tipps, wie du mehr davon zu dir nehmen kannst:
1. Viel verschiedenes Obst und Gemüse einbauen
2. Kochwasser mitverwenden
3. Vollkornvariante wählen
4. Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte einweichen
5. Mit (Trocken-)obst gesüsste Süsspeisen wählen
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Lisa Filipe
Schon seit ich klein bin, begleitet mich der Wunsch, anderen Menschen zu helfen. Dank der Heilung eigener Zyklusbeschwerden durfte ich erfahren, welche faszinierende Heilkraft in natürlichen Massnahmen wie Ernährungs-, Lebensstil- und Mindsetanpassungen steckt. Seither habe ich als Medizinethnologin und zertifizierte Coach für Frauengesundheit mit diversen Ayurveda-Weiterbildungen in 1:1 Coachings sowie mit der NALU Zyklus Flow Kurs App zahlreiche Frauen dabei unterstützt, ihren Menstruationszyklus zu regulieren.
