Zyklus Tagebuch
Stärke das Bewusstsein für deinen Körper
Zyklus Tagebuch
Dein Zyklus Tagebuch dient dir als Basis, um deinem weiblichen Zyklus täglich ein paar Minuten Aufmerksamkeit zu schenken. Damit stärkst du dein Bewusstsein für die wunderbaren Vorgänge in deinem weiblichen Körper. Durch die tägliche Selbstbeobachtung lernst du dich selbst besser kennen. Du kannst deinen individuellen Bedürfnissen nachgehen und deine Gesundheit nachhaltig unterstützen. Ausserdem wirst du erfassen, wann deine Menstruation eintritt, wann dein Eisprung stattfindet und wie lange deine Zyklusphasen dauern.
Wenn du stets weisst, in welcher Zyklusphase du dich befindest, kannst du deine Lebensweise und deine Ernährung entsprechend ausrichten. Wie das geht, erfährst du in diesem Buch.
Die zyklische Lebensweise kann dir helfen, deinen weiblichen Zyklus zu harmonisieren. Es ist möglich, hormonelle Schwankungen, unregelmässige Menstruationszyklen und hormonell bedingte Beschwerden in bestimmten Zyklusphasen wie beispielsweise PMS damit auszugleichen. Auch bei einer ausbleibenden Menstruation kann dir dieses Buch helfen, in die zyklische Lebensweise einzutauchen.
Die Beobachtung deines Zyklus kann ausserdem bei Kinderwunsch oder für die Verhütung unterstützend sein.
Sowohl mit der zyklischen Lebensweise als auch mit der Intention, welche du jeweils einem Zyklus widmest, verbindest du dich mit deiner weiblichen Energie und stärkst diese.
Das Zyklus Tagebuch ist für dich wenn ...
- ...du in die zyklische Lebensweise eintauchen möchtest
- ...du natürliche Verhütung und Kinderwunsch unterstützen möchtest
- ...du gezielt auf PMS-Symptome eingehen möchtest
- ....du deinen individuellen Bedürfnissen nachgehen und deine Gesundheit nachhaltig unterstützen möchtest
- ...du wissen möchtest wann deine Menstruation eintritt, wann dein Eisprung stattfindet und wie lange deine Zyklusphasen dauern
- ...du deine weibliche Energie stärken möchtest
So funktioniert's
So fühlst du dich
Spüre kurz in dich hinein und schreibe anschliessend mit ein paar Stichworten oder einem Satz, wie du dich am aktuellen Tag fühlst oder gefühlt hast.
Menstruation, Zervixschleim
oder Mondphase
Trage ein, wann du eine Blutung hast, beobachte deinen Zervixschleim oder richte dich nach dem Mond.
Verbinde dich mit deiner weiblichen Energie
Jeden Zyklus widmest du einer Intention. Beantworte jeweils eine vorgeschlagene Frage, die der Intention gewidmet ist.
Launch-Bonus bis zum 13. März
Gratis: Zyklus Tagebuch Video-Kurs
Autorin: Lisa Filipe
Schon seit ich klein bin, begleitet mich der Wunsch, anderen Menschen zu helfen. Dank der Heilung eigener Zyklus-Beschwerden und meiner Vertiefung in die Medizinethnologie während meinem Masterstudium durfte ich erfahren, welche faszinierende Heilkraft wir Frauen mit unserer weiblichen Energie in uns tragen. Seither habe ich als zertifizierte Coach für Frauengesundheit in 1:1 Coachings sowie mit der NALU Zyklus Flow App zahlreiche Frauen dabei unterstützt, ihren Menstruationszyklus zu regulieren.
Häufig gestellte Fragen
Du brauchst dafür nur ein paar Minuten pro Tag. Im Einführungskapitel ist beschrieben, wie du jeweils vorgehst.
Falls du über längere Zeit keine Menstruationsblutung hast, kannst du dich mit der zyklischen Lebensweise nach dem Mond richten.
Wenn du deinen Zyklus mithilfe des Zyklus-Tagebuchs kennenlernst, kannst du mit der Zeit erahnen, an welchem Zyklustag dein Eisprung wahrscheinlich eintreten wird. Bitte beachte zudem, dass das Zyklus Tagebuch zwar äusserst hilfreich ist, um dein Zyklusbewusstsein zu verbessern, aber alleine nicht als sichere Verhütungsmethode gilt. Du kannst dich zum Beispiel als Ergänzung mit Methoden der natürlichen Familienplanung (NFP) auseinandersetzen.
Die Apps haben meist einen Algorithmus, der ermöglicht, Muster in deinem Zyklus zu erkennen und vorauszusagen. Bei Zyklus Tagebuch liegt der Fokus mehr darauf, dass du diese Muster selbst wahrnimmst. Ausserdem hast du ein schönes physisches Buch zum Reinschreiben.
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