Zyklus Coaching
Entdecke, wie du deinen Zyklus natürlich regulieren kannst
Fallstudie: Marlene
Periode nach 5 Jahren zurück
& nachhaltiger Gewichtsaufbau
Marlene kämpfte fünf Jahre lang mit einer ausbleibenden Periode und massivem Untergewicht. Heute hat sie einen regelmässigen Zyklus und beschreibt, wie sie sich endlich wieder weiblich, authentisch und im Vertrauen mit ihrem Körper fühlt.
NALU Zyklus Coaching
Warum schaffen es viele Frauen mit ausbleibender oder unregelmässiger Periode nicht, ihren Menstruationszyklus nachhaltig zu regulieren?
Eine Botschaft von Lisa Filipe
Lisa Filipe
NALU Mitgründerin & Lead Coach
Wenn es dir wie vielen Frauen mit unregelmässiger oder ausbleibender Periode geht, dann kennst du wahrscheinlich diese Probleme:
- Du hast schon viel ausprobiert – Mönchspfeffer, Nahrungsergänzungsmittel, Diäten, Therapien – aber nichts scheint nachhaltig zu helfen...
- Obwohl dir deine Gesundheit am Herzen liegt und du viel Zeit und Energie in Sport und Ernährung steckst, fehlt dir die Balance, was auch schon zu Essstörungen oder restriktivem Essverhalten führte
- Dein Hormonungleichgewicht ist begleitet von Symptomen wie Energiemangel, schwacher Libido und Angst vor Unfruchtbarkeit
- Du hast ein Gefühl der Entfremdung von deiner Weiblichkeit und dir fehlt die Verbundenheit mit dem eigenen Körper
- Du siehst andere Frauen, die scheinbar keine Probleme mit ihrem Zyklus haben und fragst dich, warum es bei dir nicht klappt, obwohl du alles versuchst
- Du zweifelst immer wieder an den Methoden und Ansätzen, die du ausprobierst, und probierst immer wieder Neues aus – nur um erneut enttäuscht zu werden
Keine Sorge, so geht es den meisten dort draussen!
Warum Nahrungsergänzungsmittel wie Mönchspfeffer, Trend-Diäten, Durchbeissen und Perfektionismus dir bisher nicht das gebracht haben, was du dir erhofft hast…
Viele Frauen glauben daran, dass ihnen nur das eine richtige Nahrungsergänzungsmittel fehlt, eine vermeintlich gesunde Ernährung oder Trend-Diäten wie Low-Carb oder Intermittent-Fasting ihre Zyklusstörungen effektiv und dauerhaft lösen können und sie Lebensstilanpassungen zum Hormonausgleich nur konsequent durchbeissen müssen, um eine regelmässige Periode zu bekommen…
Sie jagen ständig neuen Ratschlägen hinterher und probieren jeden Tipp aus, den sie in Büchern, beim Googeln auf Webseiten oder beim Scrollen durch Social Media Apps von Gesundheitsexpert*innen hören.
Meistens orientieren sich diese Informationen nicht an den echten Bedürfnissen des weiblichen Körpers. Teilweise wurden sie sogar nur anhand von Studien, deren Teilnehmenden mehrheitlich Männer ohne Menstruationszyklus waren, erprobt.
Wieder und wieder müssen die Betroffene feststellen, dass Herangehensweisen und Methoden, die für andere zu funktionieren scheinen, für sie einfach keine Ergebnisse liefern!
Sie haben deshalb keine Ergebnisse, weil sie den fundamentalen Faktor nicht erkannt haben, der dafür sorgt, dass fast jede Methode zur Regulierung des Zyklus, von vornherein zum Scheitern verurteilt ist…
Die WAHRHEIT lautet: Mit Lösungen, welche nur Symptome adressieren und an der Oberfläche kratzen ohne tiefgreifende Veränderungen mit sich zu ziehen kann hormonelle Balance gar nicht für dich funktionieren!
Schnelle Korrekturen können das Problem in der Regel nicht an der Wurzel anpacken.
Das tiefgreifende Problem besteht darin, dass Zyklusstörungen oft durch teils langjährige Muster von unangemessener Ernährung, unausgeglichener körperlicher Aktivität, Stress in verschiedenster Form und weiteren hinderlichen Verhaltensmustern verursacht werden.
Diese Faktoren führen zu einem Ungleichgewicht im Hormonsystem, das sich in Form von ausbleibenden und unregelmässigen Menstruationszyklen äussert.
Dies kann Unfruchtbarkeit zur Folge haben, da ein ausbleibender Zyklus dazu führt, dass der Körper nicht genügend Hormone produziert, um einen Eisprung und damit eine Schwangerschaft zu ermöglichen.
Das Ausbleiben der Menstruation über mehrere Monate oder gar Jahre kann zu einer Abnahme der Knochendichte (Osteoporose) führen, was das Risiko für Knochenbrüche erhöht, und auch das Risiko für Herzkreislauferkrankungen steigt.
Die Auswirkungen beschränken sich nicht nur auf den Körper. Betroffene Frauen berichten häufig von Stress, Angstzuständen und Depressionen, vor allem wenn die Sorge um ihre Fruchtbarkeit und ihre allgemeine Gesundheit im Raum steht. Zudem kann der Mangel am weiblichen Sexualhormon Östrogen die Stimmung negativ beeinflussen und das Risiko für Stimmungsschwankungen und depressive Episoden erhöhen.
Wenn du keine tiefgreifenden Veränderungen in deinem Leben vollziehst, wirst du auch beim Umsetzen des nächsten noch so tollen Tipps immer wieder auf deine alten Verhaltensmuster zurückfallen.
Die Lösung ist klar: Die erfolgreiche Wiederherstellung einer regelmässigen Periode benötigt eine ganzheitliche Herangehensweise, die Ernährung, Lebensstil und Mindset umfasst und sich an den Bedürfnissen des weiblichen Körpers orientiert.
Um erfolgreich deine hormonelle Balance wiederherzustellen und einen regelmässigen Menstruationszyklus zu erreichen, sollte sich in deinem Leben Folgendes ändern:
Optimiere deine Ernährung
Wir beginnen mit der Einführung einer Ernährung, die dein Hormonsystem unterstützt und den Blutzuckerspiegel stabilisiert und deine Verdauung unterstützt. Wichtig ist auch die Vermeidung von endokrinen Disruptoren, die dein Hormonsystem stören können. Und vor allem: Ein intuitives, entspanntes Verhältnis zum Essen!
Harmonisiere deinen Lebensstil
Passe deine verschiedenen Lebensstilbereiche an die Bedürfnisse deines weiblichen Körpers und später an die Phasen deines Zyklus an, um deine Energie optimal zu nutzen und dein Wohlbefinden zu maximieren. Setze auf umfassendes Stressmanagement und körperliche Übungen, die an deine Bedürfnisse angepasst sind.
Schreite ins Weibliche Energie Mindset
Fördere die Akzeptanz deiner zyklischen Natur und erkenne negative Glaubenssätze, die dein Wohlbefinden beeinträchtigen. Durch positive Verstärkung integrierst du neue Einsichten in deinen Alltag und stärkst die Verbindung zu deinem Körper.
Verkörpere die Frau deiner Träume
Grenze dich von äusseren Erwartungen ab, schaffe Klarheit über deine eigenen Wünsche und Bedürfnisse, und kreiere selbstbestimmt dein Traumleben. Denke, fühle und handle wie die Frau, die du sein möchtest.
Kreiere deine persönliche Massnahmen-Liste
für langfristige Zyklusgesundheit
Kenne und priorisiere deine individuellen Massnahmen für eine langfristig gesunde Periode.
Ich und das NALU Team haben in der Vergangenheit bereits mehrfach bewiesen, dass wir Menschen wie dir dabei helfen können, diese Dinge in kurzer Zeit zu realisieren!
Die Wirksamkeit der NALU-Methode bezeugen zahlreiche Erfolgsgeschichten unserer Kundinnen.
Klicke auf den Button und bekomme einen individuellen Plan basierend auf deinen Zielen und deinen aktuellen Gewohnheiten.
-Lisa-
Was die Forschung sagt
Interventionen durch Apps bei Schmerzpatienten
Eine kürzlich veröffentliche Metaanalyse zeigt, dass digitale Interventionen durch Apps als unterstützende Massnahme bei chronischen Schmerzpatienten zu einer deutlichen Verbesserung der Lebensqualität und Linderung der Schmerzen führen kann.
Q: A systematic review and meta-analysis of digital application use in clinical research in pain medicine. Front Digit Health. 2022 Nov 2;4:850601. doi: 10.3389/fdgth.2022.850601
Klinische Auswertung von NALU
NALU und das Universitätsspital Inselspital Bern in der Schweiz planen eine klinische Auswertung des Endometriose App-Moduls, um die Wirksamkeit der App-Anwendung sowohl bei Frauen mit Endometriose, als auch bei Patientinnen mit Endometrioseverdacht bestätigen.
Das Team zur Umsetzung der NALU Endometriose App
Lisa Filipe
Zert. Coach für Frauengesundheit & NALU Gründerin
Nachdem sie schon seither den Wunsch hat Menschen zu helfen, hat sie nach der Heilung eigener Zyklusbeschwerden und durch die Veriefung in die Medizintechnologie während ihrem Masterstudium erfahren dürfen, welche faszinierende Heilkraft Frauen mit der weiblichen Energie in sich tragen. Als zertifizierte Coach für Frauengesundheit hat sie in 1:1 Coachings und mit der NALU Zyklus Flow App bereits zahlreiche Frauen dabei unterstützt ihren Menstruationszyklus zu regulieren.
Próspero Filipe
technische Entwicklung
Als digitaler Spezialist mit über 10 Jahren in E-Commerce, digitalem Marketing und digitalem Projektmanagement ist er bei NALU für die technische Entwicklung der digitalen Produkte und den digitalen Verkaufsprozess verantwortlich. Zusätzlich managed er NALU intern und die Beziehung mit externen Partnern.
Mit Unterstützung von
Joël Strübi
Christina Wöhner
Die Forschungsgruppe
Prof. Dr. med. Michael Mueller
Co-Klinikdirektor und Chefarzt Gynäkologie und Gynäkologische Onkologie: Projektsponsor
Prof. Mueller ist Co-Präsident, Professor und Leiter der Abteilung für Gynäkologie und Gynäkologische Onkologie am Universitäts-Frauenspital Inselspital Bern. Er ist auch Träger der Forschungsprojekte der Klinik für Gynäkologie, Universitätsspital Bern, Inselspital, mit der NALU sowie des in diesem Dokument vorgeschlagenen Modulprojekts Endometriose.
Dr. med. Cloé Vaineau
Oberärztin
Dr. Vaineau ist führende klinische Forschungspartnerin für das Endometriose-Modul sowie für die geplante klinische Bewertung. In ihrer täglichen Arbeit als Beraterin arbeitet sie mit Endometriosepatientinnen und ist im Bereich der Endometrioseforschung tätig. Sie wird die klinische Risikobewertung des Produkts durchführen und gemeinsam mit Dr. Gulz und Dr. Kolovos die Inhalte für das Endometriose-Modul mitdefinieren.
Dr. med. Marietta Gulz
Stellvertretende Oberärztin
Dr. Gulz ist leitende klinische Forschungspartnerin für das Endometriose-Modul sowie für die geplante klinische Bewertung. In ihrer täglichen Arbeit als Beraterin arbeitet sie mit Endometriosepatientinnen und ist im Bereich der Endometrioseforschung tätig.Sie wird die klinische Risikobewertung des Produkts durchführen und gemeinsam mit Dr. Vaineau und Dr. Kolovos die Inhalte für das Endometriose-Modul mitdefinieren.
Dr. med. Georgios Kolovos
Assistenzarzt
Dr. Kolovos ist klinischer Forschungspartner für das Endometriose-Modul und die geplante klinische Bewertung. Er wird die klinische Arbeit mit Dr. Vaineau teilen. Er arbeitet als Assistenzarzt an der Klinik für Gynäkologie, Universitätsspital Bern, Inselspital.
Mit weiterer Unterstützung durch Innosuisse
Launch-Bonus bis zum 24. Dezember
Aufgrund des Starts von Zyklus Flow erhältst du bis zum 24. Dezember folgende Bonus-Inhalte dazu.
Bonus 4: Zyklus-Tagebuch
Kostenfrei zugeschickt ab Januar
Verkaufswert EUR/CHF 35, für dich gratis dazu
Bonus 5: Workbook zum Kurs
Alle Zusammenfassungen und Übungen zum Kurs in gebundener Form.
Kostenfrei zugeschickt ab Januar
Bonus 6: Einführungs-Rabatt von EUR/CHF 100
Häufig gestellte Fragen
Das Beratungsgespräch zu deinem persönlichen Schritt-für-Schritt Plan ist kostenlos.
Erst danach entscheidest du, ob du tiefer mit uns arbeiten möchtest oder nicht.
Im Vergleich zu typischen Diäten, Supplement-Empfehlungen oder kurzfristigen Strategien arbeiten wir mit einer ganzheitlichen dreiteiligen Methode, die Ernährung, Lebensstil und besonders das Mindset einbezieht. Gerade die Arbeit an tiefen Glaubenssätzen ist oft der ausschlaggebende Faktor, um wirklich eine nachhaltige Veränderung zu erzielen.
Ausserdem haben wir eine praktische App erstellt, welche die Umsetzung begleitet vom Smartphone enorm erleichtert. Du wirst zudem von einer dir zugeteilten Coach persönlich begleitet.
Sende uns über das folgende Formular eine Nachricht, damit wir dir weiterhelfen können.