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Auf dieser Seite findest du zugängliche Informationen rund um die NALU Dienstleistungen.
Diese Seite wird fortlaufend erweitert.
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❗️Schwanger werden ist kein Zufall. Das solltest du wissen!👶💫
Viele Frauen glauben, es braucht „nur gutes Timing“… Aber dein Körper entscheidet, wann er bereit ist.
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Hi, ich bin Lisa. Ich hatte selbst jahrelang keinen natürlichen Zyklus. Mein Weg zurück zur Periode hat mein Leben verändert, deshalb habe ich NALU gegründet, um andere Frauen auf genau diesem Weg zu begleiten.
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📲 Teile das mit einer Freundin, die sich ein Baby wünscht!
Hier sind 5 Dinge, die du unbedingt wissen solltest:
1️⃣ Ein gesunder, regelmässiger Zyklus ist die beste Voraussetzung zum schwanger werden
2️⃣ Dafür braucht es ein Hormonsystem in Balance
3️⃣ Und das wiederum funktioniert nur mit den richtigen Umständen
4️⃣ Diese Umstände kannst DU SELBST kreieren
5️⃣ Die 3 Schritte dafür:
➡️ richtige Ernährung
➡️ gesunder Lebensstil
➡️ Weibliche Energie & Mindset
Für mich persönlich war das der Gamechanger: nicht mehr nur „abwarten“, sondern selbst aktiv werden.
💾 Speichere diesen Post ab. Er könnte dein nächster Schritt zum Kinderwunsch sein!
Willst du wissen, wie auch du wieder deine Periode zurückgewinnen kannst?
Wir haben einen kostenfreien Selbst-Check erstellt, der dir zeigt, was du bereits super machst für deine Zyklusgesundheit und in welchen Bereichen du noch Potenzial hast für Veränderung, um dein Hormonsystem optimal zu unterstützen.
Kommentiere mit "CHECK", um den Link zu erhalten und mit dem Zyklus Selbst-Check Klarheit zu gewinnen.
Es ist nicht das, was du denkst. 😉
Folgende 3 Massnahmen sind ein wichtiger Bestandteil meiner täglichen Routine, um meinen Zyklus gesund zu halten:
✨ Ich kultiviere Achtsamkeit:
Schon kleine Momente, um innezuhalten und meinen Körper wahrzunehmen, machen einen Unterschied. Das mache ich nicht nur wenn ich mir bewusst Zeit zum Meditieren nehmen, sondern auch mitten im Leben - z.B. während der Arbeit oder wenn ich mit meinen Kindern bin.
✨ Ich lasse Opferdenken schnell los und komme bewusst in meine Kraft:
Statt mich von Herausforderungen überwältigen zu lassen, überlege ich: Wie kann ich in eine Leadership-Rolle kommen und sinnvoll auf die Situation reagieren? So gibt es eigentlich gar keine Probleme, sondern nur Lösungen.
✨ Ich lache, tanze und habe Spass mit meinen Kids:
Denn entspannte, authentische Lebensfreude ist pure Weibliche Energie und Balsam für das Hormonsystem.
So halte ich mich und meinen Zyklus im Gleichgewicht – Tag für Tag. 🌸
Welche dieser drei Massnahmen möchtest du noch mehr kultivieren?
Lass es mich wissen in einem Kommentar 👇
Gesunder Lebensstil = Stress? 😳
Hast du gewusst, dass einer der grössten Störfaktor für dein Hormonsystem heute Stress ist?
Und zwar nicht nur der klassische Alltagsstress, sondern auch der Stress, der entsteht, wenn du deinen gesunden Lebensstil zu ernst nimmst.
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Hi, ich bin Lisa. Ich hatte selbst jahrelang keinen natürlichen Zyklus. Mein Weg zurück zur Periode hat mein Leben verändert, deshalb habe ich NALU gegründet, um andere Frauen auf genau diesem Weg zu begleiten.
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Ich selbst hab das erlebt:
1️⃣ Ich lebte gesünder, ass besser, bewegte mich mehr.
2️⃣ Doch plötzlich wurde „gesund leben“ zu einem Zwang.
3️⃣ Und dieser subtile Dauerstress? Der war schlimmer, als mir lieb war.
➡️ Meine Periode blieb aus.
➡️ Ich fühlte mich nicht mehr im Gleichgewicht.
➡️ Mein Perfektionismus hat mir geschadet, statt geholfen.
Erst durch meine Reise zurück zur W_eiblichen Energie_ habe ich wieder zu Balance gefunden.
✨ Und mein Körper hat es mir gedankt:
✅ Zyklus wieder da
✅ Natürlich schwanger geworden, zweimal, ganz entspannt
✅ Gesunde Fruchtbarkeit & Verbindung mit meiner Weiblichkeit
Für mich persönlich war es das Beste, weniger verbissen zu leben und auf echte Balance zu setzen.
📲 Teile das mit einer Freundin, die auch mehr Leichtigkeit in ihrem gesunden Lebensstil braucht!
Ich habe ein Video aufgenommen, in welchem du erfährst, wie du die richtigen Umstände schaffst, damit dein Körper regelmässige, gesunde Perioden kreiert, auch wenn deine Menstruation über lange Zeit ausbleibt oder unregelmässig ist.
👉 Wenn du das Video haben willst, kommentiere mit "VIDEO".
Fast jede Frau mit Kinderwunsch und unregelmässigem Zyklus macht diesen ""Fehler"" irgendwann
Du findest ein paar wertvolle Hinweise, um zu verstehen, was zu einer zyklusfreundlichen Ernährung gehört in meinem PDF-Booklet. Ausserdem teile ich mit dir 5 leckere Rezepte, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
👉 Kommentiere “REZEPTE”, um das PDF-Booklet mit Ernährungs-Tipps und 5 leckeren Rezepten kostenfrei zu erhalten!.
✨ Warum Stress deine Periode stoppen kann 😯
Wenn deine Periode in der Jugend ganz normal einsetzte, aber später „plötzlich“ ausbleibt, steckt oft eine Funktionelle Hypothalamische Amenorrhoe (FHA) dahinter.
Das passiert, wenn dein Körper keine regelmässigen Zyklen mehr erzeugt, weil die Rahmenbedingungen dafür fehlen.
➡️ Fast immer dabei: Stress.
Meine Theorie:
1️⃣ Dauerstress signalisiert deinem Körper „Gefahr“.
2️⃣ Er schaltet in den Überlebensmodus.
3️⃣ Nicht überlebensnotwendige Funktionen, wie der Menstruationszyklus, werden pausiert, um Energie zu sparen.
🔸 Hi, ich bin Lisa. Ich hatte selbst jahrelang keinen natürlichen Zyklus. Mein Weg zurück zur Periode hat mein Leben verändert, deshalb habe ich NALU gegründet, um andere Frauen auf genau diesem Weg zu begleiten. 🔸
Sei dankbar, dass dein Körper so klug Prioritäten setzt, er spart lieber hier als beispielsweise bei deinem Herzkreislauf-System.
Studien zeigen: Stressabbau kann Eisprünge & Perioden zurückbringen … selbst nach langer Pause.
Quellen:
https://doi.org/10.3390/nu16172967
https://doi.org/10.3390/ijms17122147
💾 Speichere diesen Beitrag, du wirst ihn später nochmal brauchen!
Stress kann übrigens viele Gesichter haben:
➡️ Volle To-Do-Listen
➡️ Hohe Erwartungen an dich selbst
➡️ Perfektionismus
➡️ Immer allen gefallen wollen
➡️ Übermässiger Leistungsdruck
Ich habe ein neues kostenfreies PDF-Booklet erstellt, in welchem du alles erfährst, was du über Stress bei ausbleibender Periode und unregelmässigem Zyklus wissen musst.
👉 Kommentiere “ZYKLUS” und ich schicke dir den Link zum kostenfreien Booklet als PN. ❤️
Wenn deine Periode ausbleibt, versucht dein Körper dir etwas mitzuteilen
Du findest ein paar wertvolle Hinweise, um zu verstehen, was zu einer zyklusfreundlichen Ernährung gehört in meinem PDF-Booklet. Ausserdem teile ich mit dir 5 leckere Rezepte, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
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Kann PCOS verschwinden oder musst du damit leben? Swipe für die Antwort.
Willst du wissen, wie auch du wieder deine Periode zurückgewinnen kannst?
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🧠 Ohne diesen Mindset-Shift kein Zyklus!
(Zumindest war das bei mir so.)
Viele Frauen identifizieren sich mit der Vorstellung:
➡️ „Bei mir klappt es einfach nicht.“
➡️ „Das Thema Zyklus ist eben meine Baustelle.“
➡️ „Ohne künstliche Hormone geht es nicht.“
🔸 Hi, ich bin Lisa. Ich hatte selbst jahrelang keinen natürlichen Zyklus. Mein Weg zurück zur Periode hat mein Leben verändert, deshalb habe ich NALU gegründet, um andere Frauen auf genau diesem Weg zu begleiten. 🔸
So war es auch bei mir, bis ich eine Entscheidung traf.
Ich beschloss: Ich glaube an einen gesunden, regelmässigen, fruchtbaren Zyklus, ohne Pille.
Ich hörte auf, mich mit meiner Vergangenheit zu identifizieren, und begann, mich auf meine Zukunft zu konzentrieren.
Trotz der Zweifel meines Frauenarztes entwickelte ich eine tiefe Überzeugung, dass es möglich ist. Ich suchte mir Coaches, die dieses Vertrauen stärkten, und ging einen Weg, der das Problem an der Wurzel löste.
Das Ergebnis? Heute habe ich seit 7 Jahren einen regelmäßigen, beschwerdefreien Zyklus.
💾 Markiere eine Freundin, die das hören muss!
👉 Merke dir: Identifiziere dich nicht mit deiner Vergangenheit.
Es spielt keine Rolle, wie lange deine Periode schon ausbleibt. Du kannst JETZT die Weichen für dein neues Normal stellen.
Willst du wissen, wie auch du wieder deine Periode zurückgewinnen kannst?
Kommentiere “MINDSET” und ich schicke dir ein kostenfreies PDF mit den wichtigsten Mindset-Shifts für einen regelmässigen, fruchtbaren Zyklus.
Warum dein Bedürfnis, es allen recht zu machen, deinen Zyklus beeinflussen kann
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Ich weiss ...
💊 Nahrungsergänzung klingt unkompliziert
Dauert weniger als 1 Minute pro Tag,
braucht keine Auseinandersetzung mit dir selbst,
und so soll das Problem gelöst sein ...
Natürlich verkauft sich das gut.
Aber so viele Frauen kommen zu mir,
weil sie trotz einer Vielzahl an Nahrungsergänzungen
ihre Periode immer noch nicht zurückerhalten haben.
Mich erstaunt das nicht.
Denn sie haben etwas Entscheidendes nicht berücksichtigt:
🧠 Stress
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Hi, ich bin Lisa. Ich hatte selbst jahrelang keinen natürlichen Zyklus. Mein Weg zurück zur Periode hat mein Leben verändert, deshalb habe ich NALU gegründet, um andere Frauen auf genau diesem Weg zu begleiten.
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Wenn du gestresst bist,
können deine Hormone sehr schnell aus der Balance geraten,
egal, wie viele Nahrungsergänzungsmittel du nimmst.
📍 Was sind die häufigsten Stressfaktoren, die zu ausbleibender Periode führen?
🥗 Ungünstige Ernährung
🚫 Restriktives Esseverhalten
🏋️♀️ Nicht an den Zyklus angepasstes Sportverhalten
😣 Druck, den du dir selbst machst
🙋♀️ Der Versuch, allen zu gefallen
📏 Perfektionismus und Kontrollverhalten
💔 Fehlende Selbstliebe
😨 Diverse Ängste
🌙 Mangelnde Verbindung mit deiner Weiblichen Energie
❗Das alles führt zu Stress.
Und zwar nicht kurzfristig.
Sondern ständig.
🌱 Packe dies an der Wurzel an,
um deine Periode WIRKLICH erfolgreich zurückzuerhalten.
Ich habe ein neues kostenfreies PDF-Booklet erstellt, in welchem du alles erfährst, was du über Stress bei ausbleibender Periode und unregelmässigem Zyklus wissen musst.
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Eine Woche? Ein Monat? Wann wird Zyklusausfall wirklich problematisch?
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🚨 Der grösste Fehler ist, nur an den Kinderwunsch zu denken …
… und sich nicht um den Zyklus zu kümmern.
So viele Frauen, bei denen es nicht klappt, gehen direkt zur Kinderwunschklinik…
❌ Ohne sich vorher zu überlegen, wie sie selbst einen regelmässigen, fruchtbaren, gesunden Zyklus unterstützen können.
💾 Speichere dir diesen Post, du wirst ihn später nochmal brauchen!
Was ich immer empfehle:
👉 Konzentriere dich zuerst auf deinen Zyklus
👉 Danach auf das Schwangerwerden
Denn es gibt super vieles, was du tun kannst, um deinen Zyklus zu regulieren:
🔄 Ernährung & Lebensstil anpassen
🧘♀️ Stress reduzieren & Routinen etablieren
💃 Mit deinem Körper statt gegen ihn arbeiten
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Hi, ich bin Lisa. Ich hatte selbst jahrelang keinen natürlichen Zyklus. Mein Weg zurück zur Periode hat mein Leben verändert, deshalb habe ich NALU gegründet, um andere Frauen auf genau diesem Weg zu begleiten.
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Wenn du das machst…
✅ ist es möglich, dass du regelmässige Eisprünge bekommst
✅ UND eine genug lange Lutealphase hast
Beides ist essenziell, damit eine Schwangerschaft entstehen und aufrechterhalten werden kann!
✨ Und genau damit schaffst du die beste Basis, damit eine natürliche Schwangerschaft eintreten kann.
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