Fallstudien
Erfahrungsberichte
Einige unserer Kundinnen berichten über die Zusammenarbeit mit uns.
Problem
Marlene kämpfte fünf Jahre lang mit einer ausbleibenden Periode und starkem Untergewicht. Sie fühlte sich unwohl in ihrem Körper und hatte viele Selbstzweifel und Ängste. Sie fand sich selbst zu dünn und unattraktiv. Nach einer Corona-Erkrankung verschlechterte sich ihr Zustand zusätzlich, und trotz einer langen Liste von Nahrungsergänzungsmitteln blieb ihre Periode unregelmässig oder ganz aus. Der Stress durch die Übermedikation und eine Halswirbel-Fehlstellung, die zu Schwindel führte, verstärkten ihre gesundheitlichen Probleme. Marlene befand sich in einem Teufelskreis aus Kontrolle und Misstrauen gegenüber ihrem eigenen Körper, den sie als Feind statt als Freund betrachtete.
Ziel
Marlenes Hauptziel war eine nachhaltige und angenehme Gewichtszunahme, ohne die Qual und das Unwohlsein früherer Versuche zu erleben. Sie wollte von der ständigen Körperkontrolle wegkommen und mehr in ihre Weibliche Energie schreiten, weg von der feindschaftlichen Beziehung zu ihrem Körper hin zu Vertrauen und Hingabe. Zusätzlich strebte sie danach, wieder einen regelmässigen Menstruationszyklus zu etablieren und sich endlich wieder wohl und authentisch in ihrer Weiblichkeit zu fühlen.
Lösung
Marlene entschied sich für die NALU Begleitung und setzte die empfohlenen Übungen und Ernährungsanpassungen um. Statt einer überwältigenden Liste von Supplements reduzierte sie auf nur drei bis vier für sie wirklich nötige Nahrungsergänzungsmittel und schuf die richtigen Umstände, damit ihr Körper selbst funktionieren konnte. Sie stellte auf Naturkosmetik um und lernte, ihrem Körper zu geben, was er brauchte, ohne sich Hunger aufzusparen. Durch kleine, aber wirkungsvolle Veränderungen wie das Einbauen von Nussmus und anderen nährstoffreichen Lebensmitteln konnte sie bereits nach drei Wochen ihre erste Periode nach fünf Jahren feiern. Einen Monat später kam die nächste Periode – also direkt regelmässig. Und so ging es weiter – mit einem komplett regulierten Zyklus. Ihr Gewicht stieg stetig und angenehm an. Die Kombination aus Ernährungsoptimierung, Vagusnerv-Ausgleich und der Arbeit an tiefliegenden Glaubenssätzen führte zu einer nachhaltigen Transformation. Marlene nahm in drei Monaten 3 kg zu, entwickelte wieder weibliche Kurven und fühlte sich in ihrer Weiblichen Energie angekommen, ein enormer Fortschritt von den ursprünglichen. Sie lernte, dass Authentizität schöner ist als Perfektion und dass ihr Körper eine eigene Weisheit besitzt, der sie vertrauen kann.
Marlene
Periode nach 5 Jahren zurück
& nachhaltiger Gewichtsaufbau
Nina
Zyklus reguliert & PMS überwunden
Problem
Nina litt unter unregelmässigen Menstruationszyklen und starkem prämenstruellem Syndrom (PMS), das ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigte. An vielen Tagen jeden Monat fühlte sie sich unwohl, ohne eine klare Vorstellung davon zu haben, wie sie ihre Situation verbessern könnte. Ihre Periode war zudem unvorhersehbar und kam in unregelmäßigen Abständen, was zusätzliche Unsicherheit und Stress verursachte.
Ziel
Ninas Ziel war es, ihr starkes PMS zu überwinden und zu einem regelmässigen Zyklus zu finden. Sie wollte ihre Lebensqualität verbessern, indem sie besser auf ihren Körper hört und eine nachhaltige Lösung für ihre Zyklusprobleme findet, um sich energetischer und verbundener mit sich selbst zu fühlen.
Lösung
Nina entschied sich für die NALU Begleitung, welche einen ganzheitlichen Ansatz zur Regulierung des Menstruationszyklus und zur Behandlung von PMS bietet. Durch die Teilnahme und die aktive Umsetzung der empfohlenen Übungen konnte Nina schrittweise ihre Ernährung anpassen und ihre Lebensweise ändern. Sie lernte, ihre Bedürfnisse und Grenzen besser zu erkennen und durch Mindset-Anpassungen ihr Wohlbefinden gezielt zu unterstützen. Diese Veränderungen ermöglichten es ihr, deutlich mehr beschwerdefreie Tage während ihres Zyklus zu erleben und endlich ihre Periode regelmässig zu bekommen. Nina beschreibt ihre Gesundheit jetzt als viel besser als vor einem Jahr, voller Energie und dankbar für die tiefgreifenden Veränderungen, die sie erreicht hat.
Problem
Rebecca hat Endometriose und litt unter extremen Beschwerden, die ihre Lebensqualität massiv beeinträchtigten. Sie hatte wahnsinnige Unterleibsschmerzen und Rückenschmerzen. Zudem war Geschlechtsverkehr aufgrund der Schmerzen nicht mehr möglich. Ihre Menstruation empfand sie als schlimm und belastend. Nach der Endometriose-Diagnose wurde ihr eine Operation und hormonelle Behandlung empfohlen, doch vor den Nebenwirkungen der Hormone hatte sie grossen Horror. Sie fühlte sich überfordert und suchte nach alternativen Wegen, da sie wusste, dass es andere Lösungsansätze geben musste.
Ziel
Rebeccas Ziel war es, beschwerdefrei mit der Endometriose leben zu können. Sie wollte die Schmerzen sowohl beim Geschlechtsverkehr als auch im Alltag loswerden und eine positive Beziehung zu ihrem weiblichen Zyklus aufbauen. Dabei war es ihr wichtig, keine restriktiven Ernährungsumstellungen oder speziellen Leitfäden befolgen zu müssen, sondern selbst entscheiden zu können, was ihr im Zyklus guttut.
Lösung
Rebecca entschied sich für die NALU Begleitung, die ihr einen ganzheitlichen Ansatz bot. Durch die persönliche Coaching-Begleitung und die Informationen über die NALU App lernte sie die vier Jahreszeiten ihres Zyklus kennen und zu schätzen. Ein entscheidender Aspekt war die Arbeit am Mindset – sie lernte, ihre Ängste aufzulösen und den Schmerz zuzulassen, ohne in Panik zu geraten. Die Kombination aus angepasster Ernährung (ohne Restriktionen), Mindset-Arbeit und der Auflösung von Ängsten führte zu einer dramatischen Verbesserung. Rebecca hat heute keine Schmerzen mehr beim Geschlechtsverkehr, nimmt keine Schmerztabletten mehr und freut sich sogar richtig auf ihre Menstruation. Sie hat ihre Endometriose akzeptiert als Teil von sich und sieht nicht mehr das Problem, sondern die Lösungen. Ihre Periode beschreibt sie jetzt als “das schönste Geschenk, das man auf dem Planeten haben kann”.
Rebecca
Endometriose-Schmerzen überwunden
& Freude am Zyklus entdeckt
Elisabeth
Periode in nur 2 Monaten
nach 18 Jahren zurückgewonnen
Problem
Elisabeth (Name geändert) kämpfte seit dem 18. Lebensjahr mit einer ausbleibenden Periode – über 18 Jahre lang hatte sie die überwiegende Zeit keine oder nur sehr selten eine kurzzeitige Menstruation. Obwohl sie bereits Ernährungswissenschaften studiert hatte und im Gesundheitsbereich arbeitete, konnte sie das Problem nicht nachhaltig lösen. Sie hatte zwar phasenweise zwei- bis dreimal geschafft, die Periode durch Ernährungsanpassungen, Gewichtszunahme oder Supplements zurückzubekommen, aber es war immer nur von kurzer Dauer und die Periode blieb wieder aus. Vor dem Coaching hatte sie fast 5 Jahre lang gar keine Periode mehr. Zusätzlich machte sie täglich intensive Workouts auf nüchternen Magen, was ihren Kortisolspiegel erhöhte und gegen ihren Zyklus arbeitete. Ihre Knochendichte war bereits im Osteopeniebereich, was ihre Sorge um ihre langfristige Gesundheit verstärkte.
Ziel
Elisabeths Ziel war es, die Periode nachhaltig und langfristig zurückzuerhalten – nicht nur oberflächlich durch kleine Ernährungsumstellungen, sondern durch tiefgreifende Veränderungen. Sie wollte ihre tiefen inneren Blockaden und Ängste anschauen und lösen, um ihre ganzheitliche Gesundheit zu unterstützen. Ein wichtiger Motivationsfaktor war die Verbesserung ihrer Knochengesundheit, da fehlende Östrogene zur Abnahme der Knochendichte führen. Sie suchte nach einem nachhaltigen Ansatz, der das Problem an der Wurzel anging, anstatt nur symptomatisch zu behandeln.
Lösung
Elisabeth entschied sich für die NALU Begleitung und profitierte vom ganzheitlichen Ansatz. Auf der Ernährungsebene führte sie ein regelmässiges Frühstück spätestens 60 Minuten nach dem Aufstehen ein und ass regelmässig über den Tag verteilt. Sie nahm 3-4 kg zu, damit sich ihr Körper sicherer fühlte. Ihre Bewegung passte sie an den Zyklus an – mehr Spaziergänge und Yoga statt fünf- bis sechsmal wöchentlich intensive Workouts. Entscheidend war die Mindset-Arbeit: Sie löste tiefe Ängste, Blockaden und Glaubenssätze auf und brachte diese durch konkrete Handlungen im Alltag zur Anwendung. Sie kultivierte Weibliche Energie Qualitäten, lernte Hilfe anzunehmen, zu delegieren und sich Ruhephasen zu gönnen. Bereits nach einem Monat spürte sie Veränderungen wie das Zurückkehren ihrer Libido. Nach anderthalb Monaten bemerkte sie Veränderungen im Zervixschleim und Brustwachstum. Nach zwei Monaten kam die erste Periode für drei Tage, und nach genau 32 Zyklustagen folgte die zweite, bereits deutlich stärkere Periode. Elisabeth fühlt sich nun stark in ihrer weiblichen Kraft und hat auch ihre chronischen Verdauungsprobleme in den Griff bekommen.
Problem
Saskia kämpfte über Jahre mit einem unerfüllten Kinderwunsch und war dauerhaft gestresst. Sie hatte keine regelmässige Verdauung, sehr schwache Menstruationsblutungen, die nur bräunlich gefärbt waren, und litt unter ständigem Heisshunger auf Zucker. Ihre Periode dauerte nur drei Tage mit extrem schwacher Blutung, was sie sich nicht mit ihrer Weiblichkeit verbunden fühlen liess. Sie war unzufrieden mit sich selbst, konnte schlecht abschalten und war perfektionistisch veranlagt. Saskia fühlte sich nicht wohl in ihrem Körper und hatte das Gefühl, dass ihr Körper sich nicht auf eine Schwangerschaft vorbereiten konnte. Trotz vieler eigener Versuche konnte sie ihre Situation nicht verbessern und fühlte sich mit allem überfordert.
Ziel
Saskias Ziel war es, sich wieder wohl zu fühlen und den Alltag ohne ständigen Stress bewältigen zu können. Bezüglich ihres Zyklus wollte sie wieder eine richtige, normale Menstruationsblutung haben und sich mit ihrem Zyklus verbunden fühlen. Sie strebte danach, sich wieder als Frau zu fühlen und Vertrauen zu ihrem Körper zurückzugewinnen, damit sich dieser auf eine Schwangerschaft vorbereiten konnte. Zusätzlich wollte sie ihre Verdauungsprobleme lösen und ihren Heisshunger auf Zucker in den Griff bekommen.
Lösung
Saskia entschied sich für die NALU Begleitung und begann mit einer von uns empfohlenen ayurvedischen Ernährungsumstellung, die zu ihrem individuellen Typ passte. Sie lernte, sich warm zu ernähren, viel Wurzelgemüse zu sich zu nehmen und bewusst mit dem Zucker umzugehen. Ein entscheidender Baustein war das tägliche Zielesetzen und Abhaken ihrer Erfolge, was sie stark motivierte. Besonders wertvoll waren die täglichen 30 Minuten “Me-Time”, die sie sich als Priorität setzte. Durch verbessertes Stressmanagement lernte sie abzuschalten und weniger perfektionistisch zu sein. Bereits im ersten Monat normalisierte sich ihre Verdauung vollständig. Im zweiten Monat erlebte sie zum ersten Mal seit Jahren eine normale, rote und stärkere Menstruationsblutung über mehrere Tage. Saskia entwickelte eine neue Selbstakzeptanz und sieht sich nun als schöne Frau im Spiegel. Sie hat wieder Vertrauen zu ihrem Körper gefasst und fühlt sich deutlich glücklicher und ausgeglichener.
Saskia
Zyklus reguliert & gesunde Periode wiedererlangt
Sabrina
Erste natürliche Periode
nach 14 Jahren
Problem
Sabrina hatte über 14 Jahre lang nie eine regelmässige oder natürliche Periode ohne Hormone erlebt. Als Teenager nahm sie die Pille, doch nach dem Absetzen blieb ihre Periode vollständig aus. Trotz unzähliger Arztbesuche bei Hormonspezialisten, Homöopathen und Osteopathen konnte ihr niemand wirklich weiterhelfen. Als ihr Kinderwunsch stärker wurde, suchte sie Hilfe in einer Kinderwunschpraxis und nahm verschiedene Medikamente – erfolglos. Sabrina fühlte sich hilflos und verzweifelt, da alle medizinischen Ansätze versagten, obwohl sie eigentlich jemand war, der auf den eigenen Körper hören und natürliche Heilwege bevorzugen wollte. Der ständige Druck und die erfolglosen Behandlungen hatten sie erschöpft und das Vertrauen in ihren Körper vollständig untergraben.
Ziel
Sabrina wollte endlich eine eigene, regelmässige Periode bekommen und langfristig fruchtbar werden. Darüber hinaus strebte sie nach mehr Gelassenheit im Alltag, mehr Vertrauen in sich selbst und ins Leben sowie nach mehr Energie. Sie wollte nicht nur auf den Kinderwunsch fokussiert bleiben, sondern zunächst ihre eigene Zyklusgesundheit wiederherstellen, für ihre Knochen, ihre allgemeine Gesundheit und ihr Wohlbefinden.
Lösung
Sabrina entschied sich für das NALU Coaching Programm und arbeitete intensiv mit den verschiedenen Modulen und der App. Sie passte ihre Ernährung an, integrierte zyklische Ernährungsweise und überwand ihre Angst vor gesunden Fetten, die für die Hormonproduktion essentiell sind. Ein Schlüsselelement war das bewusste Einplanen von “Me-Time”. Sie lernte, nicht immer alles alleine schaffen zu müssen und brachte mehr Ruhe in ihren Alltag. Der wichtigste Durchbruch war die Rückkehr des Vertrauens in ihren Körper, in ihre Fähigkeit schwanger zu werden und ins Leben generell. Durch die tiefgreifende Arbeit an Ängsten, Erwartungen und Lebenseinstellungen konnte sie nach nur wenigen Monaten ihre allererste natürliche Periode ohne jegliche Hilfsmittel feiern. Diese Transformation brachte nicht nur ihre Periode zurück, sondern machte sie zu einem entspannteren, geduldigeren und ausgeglicheneren Menschen, was sogar ihr Umfeld bemerkte. Sabrina kann nun auf ihren Körper hören, ihm vertrauen und in verschiedenen Zyklusphasen bewusst leben.
Sarah
Periode nach 2 Jahren zurück
Problem
Sarah kämpfte seit ihrer Jugend mit Essstörungen und einem verzerrten Schönheitsideal, das ihr eine gesunde Annahme ihrer Weiblichkeit erschwerte. Trotz mehrfacher professioneller Hilfe und stationären Aufenthalten gelang es ihr nicht, dauerhaft gesund zu werden. Ihre tief verwurzelte Angst vor Veränderung und einem weiblicheren Körperbild, kombiniert mit intensiver Angst vor Gewichtszunahme, führten zu einem kontinuierlichen Rückfall in ungesunde Verhaltensmuster.
Ziel
Sarahs Ziel war es, Gewicht zuzunehmen und ihren Menstruationszyklus, der aufgrund ihrer Essstörung fast zwei Jahre ausgeblieben war, wiederherzustellen. Darüber hinaus strebte sie danach, ihre Essstörung vollständig zu überwinden, eine tiefere Verbindung zu ihrer Weiblichkeit herzustellen und in allen Lebensbereichen zu erblühen.
Lösung
Durch unsere intensive Begleitung konnte Sarah schrittweise ihre Angst vor Kohlenhydraten überwinden und zu einem regelmässigen Essverhalten zurückfinden. Wir führten sie behutsam durch den Prozess des Gewichtsaufbaus, wobei sie ihre täglichen Mahlzeiten steigerte und hochkalorische Getränke integrierte. Ein Schlüsselmoment war die Erstellung eines Liebesbriefes an sich selbst, der es Sarah ermöglichte, ihre Selbstliebe zu stärken und ihre Weiblichkeit anzunehmen. Durch das Reduzieren ihrer intensiven sportlichen Aktivitäten und andere Anpassungen im Lebensstil konnte Sarah nicht nur eine gesunde Gewichtszunahme erzielen, sondern auch ihren Menstruationszyklus wiederherstellen. Dies führte zu einer signifikanten Verbesserung ihrer gesamten Lebensqualität und einem erfüllteren Dasein als Frau.
Problem
Sandra litt unter einer Reihe von gesundheitlichen Herausforderungen, die ihr tägliches Leben beeinträchtigten. Seit ihrer Jugend hatte sie mit Leistungsdruck, einer Essstörung und Verdauungsproblemen zu kämpfen. Trotz ihrer sportlichen und beruflichen Leistungen fühlte sie sich ständig ausgelaugt. Hinzu kam, dass sie aufgrund von hormonellen Verhütungsmitteln nie einen regelmäßigen Menstruationszyklus erlebt hatte, was ihre Gesundheitsprobleme weiter verschärfte.
Ziel
Sandras Ziel war es, einen regelmässigen und gesunden Menstruationszyklus zu etablieren und eine tiefere Verbindung zu ihrer Weiblichkeit herzustellen. Sie strebte danach, ihre Essstörung und Verdauungsprobleme zu überwinden und ein ausgeglicheneres, gesünderes Leben zu führen.
Lösung
Sandra entschied sich für NALU. Durch das Programm lernte sie, ihre Ernährung anzupassen, ihre emotionalen und psychischen Muster zu erkennen und zu verändern, und sich als Frau voll und ganz anzunehmen. Sie setzte die Antibabypille ab und konzentrierte sich auf einen gesunden Lebensstil, um ihr hormonelles Gleichgewicht wiederherzustellen. Mit Unterstützung des Programms und durch eigene Weiterentwicklung in kreativer und persönlicher Hinsicht begann sie, regelmässige Menstruationsblutungen zu erleben, die sowohl in Menge als auch in Dauer angenehm waren. Ihre Beschwerden, einschliesslich starker Krämpfe und emotionaler Tiefs, verringerten sich erheblich. Sandra fühlt sich heute stabiler und motivierter, ihrem Körper weiterhin zu vertrauen und sich als Frau weiterzuentwickeln.
Sandra
Von ausbleibender Periode
zum regelmässigen Zyklus
Pia
Starke Periodenschmerzen überwunden
& Vertrauen in den Körper wiedergefunden
Problem
Pia litt jeden Monat unter starken Menstruationskrämpfen, die sie teilweise lahmlegten und ihr Leben erheblich beeinträchtigten. Sie musste regelmässig an den ersten Tagen ihrer Periode Ibuprofen nehmen, um überhaupt durch den Tag zu kommen, manchmal auch am zweiten Tag. In ihrem Beruf als Flugbegleiterin war das eine besondere Herausforderung. Es gab Flüge, die sie wegen der Schmerzen nicht durchhalten konnte und sich krankmelden musste. Die Periode dominierte ihr Leben und sie fühlte sich hilflos gegenüber ihrem eigenen Körper. Sie hatte das Gefühl, keine Kontrolle über ihre Beschwerden zu haben und war darauf angewiesen, nur die Symptome mit Medikamenten zu bekämpfen, anstatt die Ursachen anzugehen.
Ziel
Pias Ziel war es, endlich weniger Schmerzen zu haben und nicht mehr das Gefühl zu haben, dass ihre Periode ihr Leben dominiert. Es war ihr wichtig, ihren Körper besser zu verstehen und ihn zu unterstützen, anstatt nur die Symptome zu bekämpfen. Sie wollte mehr Kontrolle über ihre Beschwerden gewinnen und eine natürliche, nachhaltige Lösung für ihre Periodenschmerzen finden, die es ihr ermöglichte, ihren Beruf als Flugbegleiterin ohne Einschränkungen auszuüben.
Lösung
Pia entschied sich für das NALU Programm und lernte, dass schon kleine Veränderungen grosse Auswirkungen haben können. Schritt für Schritt passte sie ihre Ernährung, ihre Routinen und ihre Einstellung an. Bereits im nächsten Zyklus waren ihre Schmerzen spürbar besser. Sie waren nicht komplett weg, aber sie verstand, dass ihr Körper auf sie reagiert und dass sie aktiv etwas verändern kann, wenn sie gut für ihn sorgt. Sie konnte wieder Vertrauen in ihren Körper aufbauen und entwickelte die Überzeugung, dass ihr Körper fähig ist, schwanger zu werden (was ihr mittlerweile zweimal gelungen ist). Sie lernte ihre Weibliche Energie anzunehmen und zu verstehen, wie ihre Familie und Vorbilder sie geprägt haben. Einige alte Glaubenssätze konnte sie bereits verändern, andere erkannte sie erstmals bewusst, was ihr die Möglichkeit gab, daran zu arbeiten. Das Programm gab ihr schaffbare, kleine Aufgaben, erklärte die Zusammenhänge verständlich und brachte sie dazu, sich intensiv mit ihrem eigenen Körper auseinanderzusetzen. Das grösste Geschenk war das wiedergefundene Vertrauen in ihren Körper.
Problem
Samira litt unter PCOS und hatte seit 11 Jahren keine natürliche Periode mehr. Sie kämpfte mit Übergewicht, Zysten und dem Ausbleiben des Eisprungs, was ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigte. Ihr fehlten unterstützende Routinen für ihr Wohlbefinden und sie hatte kein gutes Körpergefühl. Als Mutter war es besonders herausfordernd, sich um ihre eigene Gesundheit zu kümmern. Sie fühlte sich in ihrem Körper nicht wohl und hatte eine ungesunde Einstellung zu sich selbst und ihrem Zyklus entwickelt. Die lange Zeit ohne natürliche Periode verstärkte ihre Sorgen um ihre Fruchtbarkeit und hormonelle Gesundheit.
Ziel
Samiras grösste Wünsche waren es, ihre Periode nach 11 Jahren endlich wiederzubekommen, ihr Körpergefühl zu verbessern, Zeit für sich selbst zu finden und Gewicht zu verlieren. Sie suchte nach einem ganzheitlichen Ansatz, der nicht nur ihre PCOS-Symptome anging, sondern auch ihr allgemeines Wohlbefinden und ihre Selbstwahrnehmung verbesserte. Es war ihr wichtig, nachhaltige Routinen zu entwickeln, die sie auch als Mutter in ihren Alltag integrieren konnte.
Lösung
Samira entschied sich für das NALU Coaching-Programm und erreichte alle ihre Ziele innerhalb von nur 3 Monaten. Sie verlor 8 kg und bekam nach 11 Jahren zum ersten Mal wieder eine natürliche Periode. Trotz der Herausforderungen als Mutter schaffte sie es, gesundes Essen, Bewegung und Achtsamkeit in ihr Leben einzubauen. Spaziergänge, Schwimmen und Treffen mit Freundinnen wurden fester Bestandteil ihres Alltags. Meditation half ihr, gelassener zu sein und besser mit Stress umzugehen. Sie entwickelte ein gestärktes Selbstwertgefühl und integrierte neue, gesunde Routinen in ihren Alltag. Die grösste Transformation spürte sie jedoch in ihrer inneren Einstellung: Sie lernte, sich und ihren Körper zu lieben, bewusster mit ihrer Gesundheit umzugehen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst aufzubauen. Das NALU Coaching bezeichnete sie als eine der besten Entscheidungen ihres Lebens, da sie nach 11 Jahren endlich wieder ihre natürliche Periode bekommen und ihre Einstellung zu sich selbst und ihrem Zyklus vollkommen verändert hat.
Samira
Periode nach 11 Jahren PCOS zurückgewonnen
& 8 kg abgenommen
Mia
Periode nach 15 Jahren zurückgewonnen
& schwanger geworden
Problem
Mia (Name geändert) litt 15 Jahre lang unter Untergewicht und hatte keinen natürlichen Zyklus. Sie hatte nur durch die Antibabypille und der Abbruchblutung einen künstlichen Zyklus. Doch sobald sie die Pille absetzte, zeigte sich, dass ihre Periode komplett ausblieb. Diese Situation machte sie verzweifelt, da sie wusste, dass ihr Körper nicht im natürlichen Gleichgewicht war. Bereits ein Jahr bevor sie sich für das Coaching entschied, folgte sie Lisa auf Instagram und las sich mehrfach die Erfahrungsberichte durch, zögerte aber noch mit der Entscheidung. Nach einem schweren Unfall, durch den sie ihre zwischenzeitlich zurückgewonnene Periode wieder verlor, stand sie erneut vor dem Problem des ausbleibenden Zyklus und fühlte sich hilflos.
Ziel
Mias grösster Wunsch war es, gesund zuzunehmen und ihre Periode zurückzubekommen. Sie wollte endlich wieder ein natürliches Gleichgewicht in ihrem Körper spüren und einen stabilen, regelmässigen Zyklus ohne hormonelle Verhütung haben. Nach ihrem Unfall und dem erneuten Verlust der Periode entwickelte sich ein noch grösserer Wunsch: Sie wollte nicht nur ihre Periode zurück, sondern auch schwanger werden können.
Lösung
Mia entschied sich für das 1:1 Coaching mit Lisa, welches ihr enorm half. Lisa gab ihr wertvolle Tipps, wie sie ohne grosse Mühen zunehmen konnte. Kaum hatte sie ihr Gewicht stabilisiert, kam auch ihre Periode zurück. Nach ihrem schweren Unfall und dem erneuten Verlust der Periode startete sie ein zweites Coaching mit Lisa, diesmal mit dem erweiterten Ziel schwanger zu werden. Durch die bewährten Strategien und die persönliche Begleitung schaffte sie es erneut: Ihre Periode kam zurück und sie wurde tatsächlich schwanger. Die Investition in das Coaching bezeichnete sie als mehr als lohnenswert, da es ihr half, ihren grössten Wunsch zu erfüllen. Mia ist Lisa unendlich dankbar für die Unterstützung auf ihrem Weg von 15 Jahren Untergewicht und fehlendem Zyklus hin zu einer erfolgreichen Schwangerschaft.
Problem
Daria (Name geändert) wartete jahrelang darauf, ihre natürliche Periode zurückzubekommen, während sie extrem fokussiert darauf war, schlank zu sein. Da ihre Periode ausblieb, war sie verzweifelt und wusste, dass sich etwas grundlegend ändern musste. Sie hatte das Gefühl, gegen ihren Körper zu arbeiten anstatt mit ihm, was sie in einen Teufelskreis aus Kontrolle und Frustration führte. Ihr Essverhalten war geprägt von Kalorienzählen und Druck, was ihre Beziehung zum Essen und zu ihrem Körper belastete. Zusätzlich hatte sie einen Kinderwunsch, was den Druck verstärkte, ihre hormonellen Probleme zu lösen.
Ziel
Darias grösste Ziele waren es, ihre Periode wiederzubekommen, intuitiv zu essen ohne Kalorien zu zählen und mit mehr Leichtigkeit und Freude durchs Leben zu gehen. Sie wollte ihre Hormone regulieren, um ihren Körper optimal auf eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten. Es war ihr wichtig, eine gesunde, entspannte Beziehung zu ihrem Körper und zu ihrem Essverhalten zu entwickeln, frei von dem ständigen Kontrolldruck, unter dem sie jahrelang gelitten hatte.
Lösung
Daria entschied sich für das NALU Coaching und erreichte alle ihre gemeinsam ausgearbeiteten Ziele. Ihr grösstes Ziel, die Periode zurückzubekommen, konnte sie verwirklichen. Ein riesiger Meilenstein, der ihr viel Hoffnung und Vertrauen in ihren Körper zurückgab! Durch das Coaching regulierte sich nicht nur ihr Zyklus, sondern auch ihre innere Einstellung veränderte sich grundlegend. Sie wurde viel gelassener im Umgang mit Problemen und ihrem eigenen Anspruch an sich selbst. Sie lernte, ihr Essen ohne Druck, ohne Kalorienzählen und ohne das Gefühl zu geniessen, gegen ihren Körper zu arbeiten. Stattdessen arbeitet sie jetzt mit ihm zusammen, was sich befreiend anfühlt. Das Coaching zeigte ihr, dass Heilung möglich ist, wenn man bereit ist, sich selbst gegenüber nachsichtiger zu sein und alte Muster loszulassen. Sie fühlt sich heute freier, entspannter und in tiefer Verbindung mit ihrem Körper.
Daria
Periode nach Jahren zurückgewonnen
& intuitive Beziehung zum Körper entwickelt
Ann-Sophie
Periode nach 2 Jahren zurückgewonnen
& Kinderwunsch erfüllt
Problem
Ann-Sophie kam zu NALU, nachdem ihre Periode nach dem Absetzen der Pille über zwei Jahre lang ausgeblieben war. Ihr Körper war aus dem Gleichgewicht geraten und sie fühlte sich nicht mehr zu Hause in ihrem eigenen Körper. Besonders belastend war diese Situation, weil sie sich langfristig eine Familie wünschte und ihr Kinderwunsch immer weiter in die Ferne zu rücken schien. Die lange Zeit ohne natürlichen Zyklus machte sie unsicher bezüglich ihrer Fruchtbarkeit und ihrer Fähigkeit, jemals Mutter werden zu können. Sie wusste, dass sie Hilfe brauchte, um ihren Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Ziel
Ann-Sophie wollte ihre Periode zurückbekommen – nicht nur um sich wieder im eigenen Körper zu Hause zu fühlen, sondern vor allem, weil sie irgendwann Mutter werden wollte. Dieser tiefe Kinderwunsch gab ihr die Kraft, sich auf die Suche nach echter Heilung zu machen und nicht nur oberflächliche Lösungen zu suchen. Sie suchte nach einem ganzheitlichen Ansatz, der ihr helfen würde, ihre Zyklusgesundheit nachhaltig wiederherzustellen und ihren Körper optimal auf eine zukünftige Schwangerschaft vorzubereiten.
Lösung
Die Begleitung bei NALU war für Ann-Sophie der entscheidende Startschuss, sich mit sich und ihrem Zyklus auseinanderzusetzen. Sie bekam durch NALU ein ganzheitliches Verständnis, das ihr extrem half. Ann-Sophie veränderte daraufhin radikal ihr Leben: Sie stellte ihre Ernährung um, passte ihre Sportroutine an, zog sogar um und wechselte ihren Job. Sie erfand sich selbst mit radikaler Ehrlichkeit, liebevoller Selbstfürsorge und dem tiefen Vertrauen neu, dass Heilung möglich ist. Ende 2023 kehrte ihre Periode zurück. Wenige Monate später, im Frühling 2024, wurde sie schwanger und hält heute ihr gesundes Baby in den Armen. Ann-Sophie ist überzeugt, dass sie ohne den ganzheitlichen Start mit NALU nicht da wäre, wo sie heute ist.
Weitere Kundinnenstimmen
Anonyme wortgetreue Erfolgsberichte
Ich kann es kaum glauben: habe tatsächlich vor 3 Tagen meine Periode bekommen!!!! Das letzte Mal hatte ich sie im Dezember 2020.
Es war ein unglaubliches Glücksgefühl. Wie ich dir bereits geschrieben habe, habe ich v.a. deine Ernährungstipps umgesetzt. Und wenn ich an das letzte Monat zurückdenke, glaube ich muss ich auch meiner Covid- Infektion "danken", durch welche ich meine sportlichen Aktivitäten doch sehr zurückgeschraubt habe.
Bei deinem Programm hatte ich bereits zu Beginn ein sehr gutes Gefühl, aber dass es so schnell geht!! Jetzt hoffe ich natürlich, dass es nicht eine einmalige Sache war;) ich bin aber sehr motiviert weiterzumachen, v.a. auch beim Thema mindset, mein großes Ziel ist ja eine baldige Schwangerschaft.
Auf jeden Fall schon einmal ein ganz dickes Dankeeee für alles!! Es ist total angenehm und mir gefällt dein Wesen und Ansatz ohne Extreme - z.B. ich glaube, unterbewusst höre ich lieber, den Anteil an "ungesunden" Lebensmitteln klein halten und nicht streichen,... Ganz liebe Grüße
Erste Nachricht: Meine Menstruation ist nach 2 regelmässigen Zyklen wieder ausgeblieben und 2 Wochen später habe ich plötzlich bemerkt, dass meine Brüste extrem wachsen und leicht spannen. Können das erste Anzeichen einer SS sein? Ich merke sonst eigentlich keinen grossen Unterschied in meinem Körper. Oder können andere hormonelle Gründe dahinter stecken? Ich werde morgen auf jeden Fall mal einen Test machen....
Ein paar Tage später: Ich bin noch etwas vorsichtig, aber der Test war positiv. Muss jetzt erstmal noch den Termin beim Frauenarzt abwarten. Aber ich freue mich sehr!
Jaaaa, kann es fast selbst noch nicht glauben - starte heute in meinen 3. Zyklus!!! Also nach dem 50-Tage Zyklus gab es einen 36-Tage Zyklus und diesmal 34 Tage. Würde sagen, geht auf alle Fälle in die richtige Richtung....
Unglaublich, wie schnell es sich quasi normal eingependelt hat! Bin so dankbar, wieder diesen Zyklus erleben zu dürfen. Finde das zyklische Prinzip super spannend und bereichernd. Es gibt Struktur, woran man sich halten kann! Und ich habe ja jetzt mehrmals feststellen dürfen, es funktioniert!! Glaube, dein Gesamtpaket hat mir geholfen/bzw. hilft mir immer noch;) angepasste Ernährung, nicht jeden Tag von sich selbst dasselbe zu verlangen, Entspannung einbauen, Pausen gönnen, u ja, v.a. mindset...
Das mindset-Thema ist natürlich auch das Schwierigste, in schwachen Momenten können Zweifel aufkommen usw...das Tagebuch ist hier für mich eine große Hilfe zur Selbstreflektion - ich finde es auch total spannend rückblickend die Einträge zu lesen! Ich finde es toll wie man festgehaltene Symptome, Zervixschleim usw. rückblickend im Tagebuch evaluieren kann.
Muss gestehen, dass ich heute im ersten Moment enttäuscht war, meine Periode zu bekommen. Dachte vielleicht hätte es schon geklappt mit der Schwangerschaft. Wir wünschen uns von Herzen ein Baby, mein Ehemann ist komplett im Vertrauen & grundsätzlich weiß ich auch, dass alles zum richtigen Zeitpunkt klappen wird. Jedoch schaffe ich es nicht immer daran festzuhalten und setze mich selbst unter Druck, v.a. durch die Erwartungen, die ich in meinem Umfeld spüre oder manchmal höre.
Habe für den neuen Zyklus aber die Intention "Loslassen" gewählt und bin heute damit gestartet zuerst meine Enttäuschung zuzulassen & dann diese Enttäuschung loszulassen, mich zu freuen & darauf zu fokussieren meinen Körper bestmöglichst zu unterstützen.
Ich hatte immer noch einen sehr unregelmäßigen Zyklus, weil ich etwa am 33. Tag einen Schwangerschaftstest gemacht habe und der war negativ, und erst etwa am 37. Tag hat der (3.) Schwangerschaftstest schwanger angezeigt.
Ich denke, einerseits war es das Aufhören mit dem Stillen und andererseits habe ich Freude daran gehabt, den Zyklus zu entdecken, so dass ich mir sicher auch Druck weggenommen habe, nach dem Motto, ich nutze die Zeit, in der ich nicht schwanger werde, um meinen Zyklus besser kennenzulernen. Einen großen Teil muss ich wohl später weiter erforschen, weil ich jetzt schon ziemlich schnell schwanger geworden bin, was mich natürlich sehr freut.
Übel ist mir auch jetzt, wie eigentlich non-stop in der zweiten Zyklushälfte. Ich nehme an, es sind vielleicht ähnliche Hormone im Spiel und merke, dass ich das mit den Hormonen nochmal ausgleichen muss.
Mein Zyklus hat sich endlich eingepegelt. Ich bim nun eine Neumondfrau- um den Neumond bekomme ich meinen Eisprung und zum Vollmond meine Blutung.
Öfters ist es anders herum- aber für mich mit Kinderwunsch passt es: neuer Mondzyklus beginnt, ein neues Leben könnte entstehen!
Es ist so magisch, dass sich mein Zyklus mit dem Mond eingepegelt hat und ich bin so unendlich dankbar dafür! ich hoffe, ihr dürft bald ähnlich magisches erleben! Es ist möglich!
Vor allem freue ich mich riesig, dass ich wieder einen regelmäßigen Zyklus habe, respektive regelmässige Blutungen. Das ist zum ersten mal in meinem leben so!
Ich bin mega froh, dass mein körper diese kurve zur gesunden frau sein gefunden hat!
Im vergangen Jahr habe ich viel an mir gearbeitet: Ich habe am NALU Programm teilgenommen, habe meine Ernährung umgestellt, habe mehr Entspannungstechniken angewendet und vieles mehr. So bekamm ich gegen Ende des letzten Jahres nach 3,5 Jahren endlich nochmal meine Periode und konnte meinen Zyklus wieder aufleben lassen!
Der wesentliche Punkt als meine ganz starke PMS (Pickel, Brustziehen, Bauchziehe, Stimmungsschwankungen) nachlies war ganz klar, Stopp mit dem Druck ich muss ich soll. Der Weg der Achtsamkeit und meiner Körpersprache waren der Schlüssel. Im Moment zu leben und mich immer wieder zu fragen, was braucht mein Körper JETZT? nicht Morgen nicht Übermorgen. Alte Glaubensätze und Glaubensmuster abzulegen ist auch eine gute Hilfe dabei. Nicht all zu stark Zukunftsorientier zu leben. Dies braucht natürlich viel „Arbeit" an der Selbstliebe 🙂 Jegliche Übungen helfen dabei.
Aber Kurzgefasst, meine PMS war definitiv wegen meines vorherigen Livestyle. Meine Stimmungsschwankungen waren noch nicht ganz so wie ich sie wollte. Habe da zu der Homöopathischen Tinktur Mönchspfeffer gegriffen (Vitex agnus.castus D2). Die Stimmungsschwankungen waren ganz verschwunden, nach schon 3 Wochen Anwendung (mir etwas zu fest verschwunden, will trotzdem meinen Körper spüren).
Litt zusätzlich, an ganz ganz starken Gebärmutterkrämpfen, bis zum Eintritt der Blutung. Dauerte plus minus 3 Stunden. Auch nachher waren die Krämpfe klar spürbar. Durch das, dass ich stark sportlich unterwegs war, bin (auch dies habe ich meinem Zyklus angepasst) habe ich es mit einem Magnesiummangel verbunden, nach 100 anderen Vermutungen, Versuchungen. Somit begann ich zum Mönchspfeffer noch von Burgerstein das Sport Präparat zu mit zu nehmen 1x tgl. Somit verschwanden jegliche Krämpfe. Was mir eine Zeit lang auch Linderung gebracht hat, falls dies jemand mehr mag, Akupunktur.
Der Wichtigste Punkt der Veränderung war bei mir die Selbstliebe und die Verbundenheit mit dem Weiblichen ohne Druck von Aussen.
Es war ein langer Weg.. Ja ein sehr langer Weg. Auch dein NALU Programm hat mir so viel Geschenkt. Vielen lieben Dank Lisa. Und Ladys, glaubt an eure Weiblichkeit und an euren wunderschönen makelosen Körper <3
Der weibliche Zyklus und die vier Jahreszeiten.
Hatte gerade einen ganz kleinen, feinen Gedanken, der mir gerade sehr aufgeht... Immer wenn ich im Zyklus im Herbst angekommen bin und es richtig Mens geht, werde ich etwas melancholisch (bis hin zu depressiven Verstimmungen). Der in unserer Gesellschaft sehr stark tabuisierte Tod schwingt sich irgendwie ein...
Was ist, wenn das einfach OK ist? Wenn Melancholie oder gar Depression nicht schlecht sind, sondern uns ein grösseres und tieferes Verständnis fürs Entstehen& Vergehen lehren? Vom Frühling, Neuanfang, Geburt - bishin zu Winter, Stillstand, Tod? Was ist, wenn das eine dem Weiblichen Zyklus innewohnende Weisheit über das Leben ansich ist und auch genau so gedacht ist?
Ich kann nur für mich sprechen, aber seit ich nicht mehr den Anspruch an mich selbst stelle jeden Tag aufgestellt und bester Laune zu sein, kann ich die melancholischen Tage viel mehr geniessen, weil ich darin eine Schönheit und eine Tiefe erkenne. Auch hilft es mir sehr, mich mit meiner eigenen Sterblichkeit und Vergänglichkeit auseinanderzusetzen und darin einen Frieden zu finden. Und beides feuert meine weibliche Energie an denn sie ist meiner Meinung nach weise und zutiefst mit allem, was das Leben ausmacht, also den schönen wie den schmerzlichen Seiten, verbunden...
Ja, auf jeden Fall bin ich auch sehr sehr sehr für das Programm dankbar liebe Lisa. Ich giesse damit einen uralten Garten, den ich kaum kannte und alles in mir atmet auf nach dem Motto "eeeendlich"...
Durch das Flugbegleiterleben ist natürlich selten so eine richtige Routine drin bzw. hat man einfach manchmal mehr und manchmal weniger Zeit. Aber ich liebe es einfach! Bei der Zyklusbeobachtung habe ich natürlich (schon weit vorher ;)) gemerkt, dass das Fliegen einen Einfluss haben kann, aber das kann ja Stress etc. auch. Die Monate vor dem Kurs habe ich mich oft sehr gestresst, v.a. innerlich, und gerade lerne ich immer mehr, mir selbst zu vertrauen und auf meinen Körper zu vertrauen.
Der erste Zyklus nach Beginn des Programms war 29 Tage lang (vorher meist so 36) und der zweite jetzt 31 Tage und er war der erste Zyklus seit langem und der zweite Zyklus in meinem ganzen Leben (ich bin 28 und habe mit 12 meine Tage bekommen), bei dem ich keine Schmerztablette genommen habel Ich gebe zu, es war nicht sonderlich angenehm, wird sind in Urlaub geflogen an dem Tag und ich habe die Kollegen gefragt, ob sie mir eine Wärmflasche füllen können und Tee an Bord getrunken, aber es ging. Auch am nächsten Tag hatte ich Schmerzen, vielleicht etwas mehr als sonst am zweiten Tag, aber es ging alles ohne Schmerzmittel.
Ich möchte nun noch mehr daran arbeiten, dass ich genügend Bewegung habe und wieder Yoga machen. Das habe ich leider sehr sehr schleifen lassen in letzter Zeit und mir fehlt oft die Motivation, aber das ist mein Ziel für diesen und den nächsten Zyklus.
Ich fand die Inputs v.a. am Anfang unglaublich hilfreich und diese kleinen Aufgaben gut zum Einstieg, sodass man auch wirklich das Gefühl bekommt, dass man etwas geschafft hat. Gerade bei der Zeit für mich selbst fällt es mir momentan aber sehr schwer, mich da nicht hinten anzustellen (viele Probleme in der Familie, die gerne alle bei mir abgeladen werden...), das muss ich genauso noch lernen. Aber ich bin zuversichtlich, dass ich das hinbekomme (genau in diesem Moment kommt schon wieder eine weitere Whatsapp-Nachricht mit mehr Problemen :D)!
Was für mich ganz einschneidend war, war das Kapitel zu meiner persönlichen Erfahrung mit der Periode (das, was wir auch im vorletzten Women's Circle besprochen haben), wie ich eigentlich aufgewachsen bin, meine linearen Verwandten etc. Da hatte ich sehr viele augenöffnende Momente und das ganze wurde sehr emotional, Ich habe die Aufgaben auch ganz intensiv bearbeitet. Dabei habe ich festgestellt, dass ich sehr viele negative
Glaubenssätze in mir habe, die ich auf keinen Fall so weiterleben möchte.
Ich bin noch nicht am Ende des Programms, werde mich gleich mal wieder daran setzen, ganz in Ruhe, aber es gibt mir Hoffnung, dass ich irgendwann mit mir und meinem Zyklus im Einklang bin:) Das sind einfach ganz viele Dinge, auf die ich so niemals gekommen wäre und schon gar nicht darauf, dass sie etwas mit meinem Zyklus zu tun haben könnten. Danke dafür!
Mein größter Wunsch wäre es, bald schwanger zu werden, aber da setze ich mich leider auch noch zu sehr unter Druck, v.a. weil gefühlt jede Woche jemand aus meinem Umfeld mir mitteilt, dass sie schwanger ist. Ich hoffe, dass ich mit der Zeit die Gelassenheit und das Vertrauen in meinen Körper so weit steigern kann, dass ich überzeugt bin, dass das zum richtigen Zeitpunkt schon passieren wird.
Liebe Lisa, dein Programm ist wunderbar durchdacht und ausgearbeitet und für mich aktuell eine absolut bereichernde, inspirierende, interessante, lehrreiche und sehr spannende Reise. Ich bin dem Universum sehr dankbar dafür "zufällig" auf deine Seite gestoßen zu sein
Ich wollte dir noch sagen, dass ich von dem Programm wirklich sehr begeistert bin. Es ist unglaublich spannend, auf diese Reise zu gehen und ich fühle mich so gut begleitet von dir. Und du hast eine total angenehme und liebevolle Art, dein Wissen weiterzugeben. Vor kurzem habe ich mir ein schönes Notizbuch eigens für das Programm gekauft und habe noch einmal von vorn begonnen, und die wichtigen Punkte schriftlich festzuhalten, um alles noch besser zu verinnerlichen. Danke für alles
Neben Deinem Programm habe ich meine Ernährung etwas umgestellt, meditiere ca. 5x/ Woche, habe meinen Sport reduziert und habe insgesamt sehr an mir gearbeitet, sodass ich nach 3,5 Jahren endlich nochmal einen Eisprung und einen Zyklus bekommen habe =)
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