Kaffee und Zyklus: Alles, was du darüber wissen musst ☕🩸
Ayurvedisches Dhal für die Lutealphase
Bleibt deine Periode schon länger als 6 Monate aus? 🙋
Dann hast du Amenorrhoe.❌
Und zwar eine sogenannte sekundäre Amenorrhoe. Diese unterscheidet sich von der primären Amenorrhoe, die vorliegt, wenn es gar nicht zu einer Menarche-Blutung kam, also keine erste Periode im pubertären Alter stattfand.
Eine sekundäre Amenorrhoe liegt hingegen vor, wenn du bereits einmal mindestens eine Blutung hattest und jetzt seit mindestens einem halben Jahr keine mehr kam. Auf dieses Phänomen möchte ich heute eingehen, da sehr viele Frauen davon betroffen sind.
Die Gründe dafür können sehr vielseitig sein:
Der häufigste Grund ist ganz einfach eine Schwangerschaft. Auch die daran anknüpfende Stillzeit kann zu ausbleibender Periode führen. Das sollte sich von selbst wieder einpendeln. 🤰🏾🤱🏻
Selten kann eine schwere Erkrankung vorliegen. Um dies auszuschliessen, lohnt es sich ein Arztbesuch definitiv. 👩⚕️
Häufiger jedoch sind Ursachen wie ⤵️:
❌ Stress
❌ psychische Belastungen
❌ Untergewicht
❌ Gewichtsschwankungen
❌ PCOS
❌ übermässige Bewegung
❌ Essstörungen
❌ die Einnahme von Medikamenten
❌ die Einnahme eines hormonellen Verhütungsmittels
👉 Könnte etwas davon oder sogar mehrere Gründe auf dich zutreffen?
(Falls nein, lies weiter unten weiter.)
Falls ja:
Dann macht es natürlich Sinn, diese Störfaktoren zu bekämpfen. Der springende Punkt bei Amenorrhoe ist, dass du das Problem an der Wurzel angehst. Das bedeutet, dass du die Ursache behandelst. Und dafür musst du sie nicht einmal so genau kennen 😉.
All diese oben genannten Ursachen haben nämlich eines gemeinsam: Sie bringen dein Hormonsystem durcheinander, was dann wiederum zum Ausbleiben deiner Periode führt. 🛑
Du musst in deine ganz individuelle innere Mitte zurückfinden – denn schlussendlich geht es um Balance, genauer gesagt Hormonbalance. 🌱
Wenn es ganz einfach wäre, die individuellen Ursachen zu erkennen und zu beheben, würden wahrscheinlich alle Frauen mit Amenorrhoe ziemlich schnell ihre Periode zurückbekommen. 🤷
➡️➡️➡️ Das Problem ist das WIE.
❔ Wie setzt du denn das Ganze um?
❔ Wie kannst du Stress und psychische Belastungen an der Wurzel angehen?
❔ Wie kannst du auf eine Art und Weise zu einem gesunden Gewicht finden, die deine Hormone nicht noch mehr durcheinanderbringt, sondern sie unterstützt?
❔ Wie kannst du eine gesunde Bewegungsroutine umsetzen?
❔ Wie kannst du die Selbstliebe und die innere Transformation realisieren, die es dir ermöglichen, deine Essstörung zu überwinden?
❔ Wie kannst du die Folgen der hormonellen Verhütungsmittel an der Wurzel angehen?
Dafür brauchst du:
- ✅ Detailliertes Wissen darüber, wie du deine Ernährung und deinen Lebensstil so gestalten kannst, dass sich deine Hormone einpendeln können
- ✅ Eine tiefe Transformation auf der Mindset-Ebene, um die Ursachen auch wirklich nachhaltig zu lösen
Und genau dabei unterstütze ich dich. 🙌
Ich möchte nämlich, dass du deine Gesundheit in die eigenen Hände nehmen und deine Amenorrhoe nachhaltig überwinden kannst. 💪
👉 Sowohl das Wissen rund um Ernährung und Lebensstil, also auch die ganzen Übungen und inspirierenden Treffen für eine tiefe Transformation auf der Mindset-Ebene bekommst du in NALU Zyklus Flow. ❤️✨
(Falls alle in dieser Mail aufgelisteten Ursachen für Amenorrhoe nicht auf dich zutreffen, aber du trotzdem schon mehr als 6 Monate lang keine Periode hattest, kann es trotzdem sein, dass dein Hormonsystem durcheinander ist, z.B. einfach durch die falsche Ernährung oder einen niederschwelligen Stressor. Falls du unsicher bist, ob NALU Zyklus Flow dann das Richtige für dich ist, schreibe mir gerne eine Mail an lisa@mynalu.com und schildere mir kurz deine Situation. Gerne mache ich eine ehrliche Einschätzung für dich. 👌)
Herzlich
Lisa
P.S.: Übrigens falls du noch ein inspirierendes Beispiel zu Amenorrhoe lesen möchtest: Hier die Transformationsgeschichte von SARAH 😍, die ich begleiten durfte, ihre Amenorrhoe und ihre Essstörung zu überwinden. Ein weiteres Beispiel ist die Transformationsgeschichte von SANDRA 😍, die ebenfalls von ausbleibender Periode zu einem regelmässigen Zyklus fand.
[Quelle: Pinkerton, JoAnn V. (2020): Amenorrhoe. MSD Manual Ausgabe für medizinische Fachkreise. Webseite. https://www.msdmanuals.com/de-de/profi/gyn%C3%A4kologie-und-geburtshilfe/menstruationsst%C3%B6rungen/amenorrh%C3%B6 (Stand: 22.08.2022)]
