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Bevor ich über 150 Frauen auf ihrem Weg zum harmonischen Zyklus begleiten durfte, auf Instagram zu einer Community von über 10’000 Menschen kam und in diversen Medien meine Geschichte erzählen durfte, stand ich an einem komplett anderen Punkt im Leben:
Ich war mit meiner Zyklusgesundheit überfordert.
Zuerst machte mir meine Amenorrhoe zu schaffen. Und gerade als ich diese überwunden hatte, kam die Diagnose PCOS.
Doch irgendwie wusste ich die ganze Zeit, dass es einen Weg gibt.
Trotz der riesigen Verunsicherung wusste ich tief in meinem Inneren, dass ich NICHT mein Leben lang keine resp. nur sehr seltene Perioden haben, beinahe unfruchtbar sein und diverse unangenehme Symptome wie beispielsweise Hautunreinheiten haben würde.
Geht es dir auch so? Spürst du irgendwo im Inneren, dass du nicht für immer mit deinen Zyklusbeschwerden wie beispielsweise PMS, Amenorrhoe oder PCOS durchs Leben gehen musst?
Ich habe mir damals aus dieser Hoffnung heraus ein paar wichtige Ziele gesetzt, die ich auch dir ans Herzen lege:
- Ich priorisiere meine Gesundheit – egal, was andere davon halten.
- Ich höre auf das, was mir mein Körper mit den Zyklusbeschwerden sagen möchte.
- Ich gehe diese Gesundheitsreise mit Leichtigkeit und Freude.
Willst du wissen, WESHALB diese Ziele so hilfreich sind, um deinen Zyklus auf natürliche Weise ERFOLGREICH zu regulieren?
So haben sie mir geholfen:
Ziel #1: Ich priorisiere meine Gesundheit – egal, was andere davon halten.
Meine Begeisterung für ganzheitliche Gesundheit begann schon vor meinem Zyklusproblem. Durch die Auseinandersetzung mit mir selbst und diversen Gesundheitskonzepten fand ich immer mal wieder heraus, was mir guttut. Doch oft fiel es mir schwer, das umzusetzen, weil ich mir zu viele Gedanken darüber machte, was andere davon denken. Als meine Periode ausblieb, wusste ich ganz genau, dass das jetzt aufhören musste. Ich beschloss, von nun an für mich selbst zu denken und meine Entscheidungen im Leben daran auszurichten, was für mich und mein Wohlbefinden gerade am sinnvollsten ist, anstatt darauf, was andere denken könnten. Dies war enorm wichtig, um den Weg hin zum regelmässigen, beschwerdefreien Zyklus erfolgreich zu gehen.
Ziel #2: Ich höre auf das, was mir mein Körper mit diesen Beschwerden sagen möchte.
Wie erwähnt, war mir tief im Inneren bewusst, dass es einen Weg gibt, meine Zyklusbeschwerden zu überwinden. Weshalb ich so überzeugt davon war? Weil ich schon damals daran glaubte, dass alles im Leben FÜR mich passiert. Ich sah meine Zyklusbeschwerden also weder als «Strafe» noch als «Zufall», sondern als «Botschaft» meines Körpers. Mein Körper wollte mir damit etwas sagen. Und ich wusste, dass ich nur weiterkomme, wenn ich auf meinen Körper höre. Also habe ich mir das fest zum Ziel gesetzt, was super wichtig war, um die Beschwerden wirklich an der Wurzel anzupacken und nachhaltig zu lösen (hatte seither nie mehr Zyklusbeschwerden)!
Ziel #3: Ich gehe diese Gesundheitsreise mit Leichtigkeit und Freude.
Auf meinem Weg zum gesunden Zyklus erlebte ich immer wieder Momente der Frustration. Ich fragte mich, wie lange es denn noch dauern würde, bis meine Periode zurückkommt, bis meine Haut wieder rein ist, bis mein Zyklus sich endlich reguliert, bis mein Körper bereit für eine Schwangerschaft ist und so weiter. Irgendwann verstand ich, dass es sich nicht lohnt, frustriert durchs Leben zu gehen. Das ist kontraproduktiv und führt zu noch mehr Zyklusbeschwerden. Was ich brauchte, waren nicht noch mehr Zweifel, Sorgen und Versuche, alles zu kontrollieren. Im Gegenteil – genau das musste ich loslassen und stattdessen die Herausforderung meiner Zyklusbeschwerden als Chance sehen. Also begann ich, mich ganz bewusst an neuen Ernährungsweisen, Routinen, Ritualen, Mindset-Übungen und so weiter zu erfreuen. Ich sah sie als Bereicherung für mein Leben und nahm dankbar wahr, was ich daraus alles ziehen konnte. Mit diesem klaren Ziel vor Augen konnte ich motiviert dranbleiben und schliesslich zu einem absolut beschwerdefreien, regelmässigen Zyklus finden.
Ich empfehle dir von Herzen, dir diese drei Ziele in einem Notizbuch festzuhalten oder sie auf ein Post-It zu schreiben, welches du auf deinen Laptop. Spiegelschrank oder Nachttischchen klebst.
Welches dieser 3 Ziele ist für dich das Wichtigste? Lass es mich gerne wissen mit einem Kommentar auf diesen Artikel.
Ganz liebe Grüsse
Lisa
